你一般晚上睡几个小时

近日你一般晚上睡几个小时_每天睡眠时间“国家标准”来了！你睡够了吗？消息关注度非常高，想要进一步了解这方面的最新消息，小编给大家整理出有关这方面的全部内容，希望能够帮助到大家深入了解！

每天睡眠时间“国家标准”来了！你睡够了吗？

多长时间的睡眠才能被视为充足的睡眠呢？2023年3月2日，挪威卑尔根大学公布于Frontiers in Psychiatry杂志的一项研究，研究人员针对1848名52岁年龄段的参与者进行了数据分析，采用问卷调查的方式收集了他们的睡眠状况及相关数据，包括过去三个月内是否曾遭遇感染或者使用过抗生素。

研究表明，相较于每晚睡眠时间为7至8小时的人群，那些睡眠少于6小时的人感染概率高出27%，而睡眠时间超过9小时的人，其感染风险竟增加了44%。换句话说，无论是睡眠过少还是过多，都不利于身体健康，最为适宜的睡眠时间区间是7到8小时。

这项研究提出的每天最佳睡眠时长为7至8小时的观点，实际上也与我国的“国家标准”相吻合。《健康中国行动（2019—2030年）》倡导，成人的日常平均睡眠时长应达到7至8小时，你是否已经达到了这个标准呢？

有关你一般晚上睡几个小时_每天睡眠时间“国家标准”来了！你睡够了吗？的内容就介绍到这里了，如果还想更多这方面的信息的小伙伴，记得收藏关注多特软件站！

了解更多消息请关注收藏我们的网站(news.duote.com)。

网址：你一般晚上睡几个小时 https://mxgxt.com/news/view/1418211

相关内容

明星一般几点起床(演员晚上几点睡觉)
柯基一天睡几个小时
两个小娃晚上8点就睡，三娃妈突然自由了
明星们的睡眠秘诀，你知道几个
睡眠质量差＝白睡？教你这3个拯救“垃圾睡眠”的小妙招！
昨天晚上蹦迪回到家已经快四点了睡了两个小时睡醒了 不管了先吃个李海龙
结婚当晚一般做什么？
怪不得小时候老一辈都说晚上早点睡觉
刘亦菲的保养秘诀：每晚睡够10小时！
小孩要几点睡觉白天要几点起床===========

随便看看