明星们能拥有完美身材的关键除了和天生的基因以及对食物苛刻的选择有关外，“幕后功臣”塑形顾问给予的忠告和指导建议也是不能忽略的。
制定瘦身计划，打造完美身材
这些塑形顾问会从身体功能，饮食计划以及运动安排等多个方面为明星制定瘦身计划，而这些计划的核心不仅是诱导体重稳定下降，塑造完美身形，更重要的是让人瘦得健康。福利时间到啦，如果你也想像明星那样健康的瘦下来，就一定要仔细学学哦！
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编辑：莉莉
多泡澡
Tip 1、多泡澡
每周进行至少2-3次泡浴能更好的促进淋巴循环和血液流动，加速脂肪燃烧，提升身体的基础代谢率，让你在不知不觉中就瘦下来。
规律生活
Tip 2、规律生活
不良的生活习惯会让人意志消沉，对运动产生排斥感，同时也会影响对事物的倾向和喜欢，在潜意识中更喜欢高热量的垃圾食品，所以瘦身的第一步就是要规律生活。
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随时做一些小运动
Tip 3、随时做一些小运动
随时运动的瘦身效果可以用积少成多来形容，比如做家务或是站着看电视。另外你可以在家中各处摆放一些瓶装水，随时做哑铃运动来锻炼手臂，修饰肌肉线条。
运动种类要丰富
Tip 4、运动种类要丰富
就像肌肤保养，在使用某款产品一段时间之后就很难有肤质上的突破改善，运动也一样，经常进行一项运动很容易让身体“耐受”，所以要不同类型的运动项目交替进行。
夜晚可以吃，但要会吃
Tip 5、夜晚可以吃，但要会吃
夜晚时人体的新陈代谢速度很慢，所以如果此时吃东西的话就比较容易发胖。而如果空腹入睡会影响睡眠质量，所以可以选择一些低卡的食物，比如谷物面包或是低糖水果。
收腹走路
Tip 6、收腹走路
收腹走路是一种非常有效的瘦小腹运动，它不会令人产生疲惫感，但却能运动腹部肌肉，急速血液流动速度，提升体温，加速脂肪更快的燃烧。
利用好瘦身黄金期
Tip 7、利用好瘦身黄金期
女生月经后的一周被称作“瘦身黄金期”，此时的身体内部会发生一些微妙的变化，受激素水平和代谢速率的影响，做相同强度的运动燃脂效果是平时的2-3倍之高。
不要抛弃任何一餐
Tip 8、不要抛弃任何一餐
没有任何一个营养师或是塑形顾问会强迫你不吃午餐或是晚餐，这是因为三餐属于正常的代谢激活部分，抛弃任何一餐饭都会影响基础代谢，虽然热量摄取减少了，但同时身体代谢脂肪的能力也被拖延。
