黄瓜减肥法：明星们的瘦身秘诀

黄瓜减肥法：明星们的瘦身秘诀
黄瓜被誉为最佳减肥食物之一，因为它热量非常低，吃多了也不会产生太多热量。对于那些控制食物摄入的女生来说，黄瓜还能美容养颜哦！下面就来看看几种黄瓜减肥法吧！
周扬青的黄瓜减肥法
周扬青的减肥方法很简单：早餐和晚餐都吃一根黄瓜，早餐多以黄瓜和无糖咖啡为主，午餐则是水煮鸡蛋或水煮青菜搭配水果，晚上则是黄瓜和优酪乳。一天中至少两餐会完整吃掉一条黄瓜，其他时间就搭配清淡营养的蔬果。她偶尔也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等，让菜单简单多变，更容易坚持。
郭雪芙的黄瓜柠檬水
郭雪芙之前因为脸圆了一圈被攻击，后来发现状况立刻提高警觉，开始进行一系列的瘦身方法。其中之一就是自制「黄瓜柠檬水」。她一天要喝到两瓶以上（约2800CC），放入4～5片柠檬和一小截黄瓜，轻松帮助代谢。这款消水肿饮品近期超红，许多朋友都开始学着喝。
朴信惠的黄瓜蔬食瘦身菜单
看过韩剧《原来是美男》的朋友一定知道朴信惠的瘦身经历。她从原本的肉肉脸颊到现在V字脸的过程，就是从严格控制饮食开始的。她的瘦身菜单大多以黄瓜为主，搭配白菜、低脂牛奶、红豆水、南瓜水等帮助消除水肿。过了晚上六点就不进食任何蛋白质及碳水化合物，其中会搭配淀粉补充体力。具体菜单如下：
早餐：黄瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐：白菜、白饭半碗
晚餐：白菜、一根黄瓜
小贴士
吃黄瓜最好带皮一起吃，用盐水清洗干净，具有清热解毒、排毒、清肠、养颜等作用。不要吃腌制过的黄瓜，因为腌制过的食物含有盐会引起肥胖。用黄瓜拌木耳减肥效果最好，因为木耳中含有植物胶质，有很强的吸附能力，可以把身体里的脂肪排出体外。每天中午和晚上都适当食用，减肥效果很好。

总之，黄瓜真的是减肥的好帮手，大家不妨试试这些方法吧！

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