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发布时间：2025-05-18 21:37

课程名称

课程内容

课程目的

学时

课程价格（元）

领袖训练

五大系统：

第一章：健身教练的职业素养及职业规划

第二章：时间管理

第二章：目标管理

第三章：自我管理

第四章：企业管理

健华学员三年磨一剑，提炼国内外先进企业管理和个人职业素养的精选内容，研发出国内唯一针对健身教练行业的NL领袖训练计划。将理论知识、实战演练、团队打造、NL领导力贯穿三个月的课程周期，不仅仅让学员“知道”，更通过训练“做到”，100天内打造出实现成功人生的基因，在今后的工作和生活中无限放大和扩展。从学员的心态、性格、抗压力、目标感等方面进行360度全方位的打造，塑造成符合俱乐部要求的精英型私人教练。“决定一健身私教是否优秀的关键，不仅在于全面的知识，更需要—健康的心态和对于目标的执着追求。此训练课程专门为健身行业打造。”

6600

基础理论

第一章：1、体适能基础理论(体适能分类和相关体适能的论述）2、人体成分分析（人体成分分析仪的使用；体测数据分析）3、体适能测试和评估（相关体适能的动态评估和静态评估）

第二章：1、功能解剖（骨骼的介绍；关节的介绍；肌肉工作条件；肌肉解剖）2、简单拉伸（肌肉拉伸的概述；避免高危拉伸动作）

第三章：运动生理学（运动生理基础概念；四大系统概述）

第四章：运动生物力学（杠杆系统；人体的关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）

第五章：基础营养；增肌、减脂食谱制定；营养补剂选择与使用）

第六章：运动损伤的预防与处理

第七章：特殊人群的健身运动

指导学生了解健身的理论及基础知识，和健身后身体外形及生理适应性变化；简单基础营养的掌握；健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关；只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节，及其运动原理后，才能进入后期课程的学习如：康复、功能的学习。

6600

基础实践