健身训练你也可以自己来欧美明星都在用的这八款App全面助攻

发布时间：2024-12-10 14:31

夏天来了，别老待在夜市摊上喝着啤酒撸着串，是时候去跟越来越大的肚子对着干了！今天我们将为大家推荐8款免费的手机健身软件，学习如何健康合理的运动健身，别让“比你闲，又有钱”的扎克伯格提前占领街头。

1、Nike+ Training Club

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如果你经常锻炼，那么对于Nike公司研发的这款健身软件一定不会陌生。它包含了超过100多种不同的训练方式，并邀请了全球多位顶级健身教练录制了不同的锻炼教学视频，对你日常的训练进行指导。软件中锻炼的难度也会随着你能力的提升，开始慢慢增大。最为人性化的是你还可以根据自己的锻炼进程进行个性化定制课程，一切只为让你养成习惯，使锻炼成为日常生活的一部分。

2、Freeletics

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Freeletics作为一款健身运动软件，除了提供高强度的训练计划之外，其最为强大的是它的社交功能。因为你不是一个人在锻炼，而是和全球几百万Freeletics用户一起锻炼，每个人可以去分享自己的锻炼效果，或者去认识新的朋友然后去互相监督一起努力。当然作为一个运动软件，只有社交功能肯定是不行的。Freeletics内部包含了700多个训练项目，通过视频详细的讲解了不同锻炼情境下需要注意的细节问题。同时也会针对你不同的健身需求定制不同的锻炼计划，例如单纯的减脂和塑形变为肌肉男的训练模式肯定是不一样的。所以不论你是出于何种目的去锻炼，Freeletics都会是一个不错的选择。

3、Strava

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Strava这款软件主要以运动数据追踪分析为主，软件通过记录日常的锻炼数据，然后为你制定出最合理的锻炼计划，直到慢慢提高现有的运动水平。而且它对于数据的记录分析不仅限于跑步，它还可以兼容滑雪，冲浪、攀岩、皮划艇等多项运动，可谓非常强大。对于女生来说，夜间跑步最为担心的就是安全问题。Strava独有的Beacon功能可实时为3位联系人共享你当前的位置，只为让安全多一份保障。同时它自带的社区功能中，你周围的用户也会不断更新新的跑步路线或者健身地点，让枯燥的运动渐渐变得有趣。

4、UA Record

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由知名运动品牌Under Armour 开发的运动软件UA Record从诞生之日起就以打败Nike+为目标，那么它到底有何实力我们不妨一起来了解下。首先UA Record本身支持的运动项目要远大于Nike+，从舞蹈到野营，甚至到拳击都有所包含，可谓十分强大。其次从各大软件主打的社区功能来说，Nike+只是将运动后的照片分享到instagram之中，而UA Record直接简单粗暴的将instagram植入到软件之中，就是说即使你不锻炼也可以分享自己的生活。当然你也可以从中看到各大知名运动员和明星们每日对于自己运动成果的分享。切记这世界比你优秀的人永远只会比你更努力。

5、Yonder

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并不是所有的运动软件除了跑步这一功能之外就没有别的作用了。Yonder的诞生就是一个例外，它主打户外运动，当然你会反驳道室外跑步也是户外运动啊。但是Yonder所提到的户外是真正的户外，在森林中野营、翻越雪山、探索未知之地等这才是它所提倡的。Yonder只为冒险家而生。无论你是一位喜欢在户外徒步的旅友，还是一位长期与雪山为伍的登山者，Yonder一定不会让你失望的。它只为你重新走进大自然，寻找更多未知的冒险。

6、Spotify Running

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很多人在跑步的时候都有听音乐的习惯，主要是为了让运动变得更加有趣。作为全球顶级音乐巨头的Spotify肯定不会错过这一机会开发自己的跑步软件。在跑步过程中使用Spotify，它会根据手机内部自带的传感器来分析你的跑步节奏，然后通过数据为你从曲库中自动搜索出与你当前跑步节奏一致的歌曲进行播放，以增强用户的听歌体验。此外Spotify还会经常更新平台上的跑步曲库，并将其制作为精选专辑以供用户选择，可谓十分方便。

7、Zombies, Run!

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不知道各位有没有想过跑步的时候被一群僵尸追着是什么效果？Zombies, Run！这款跑步软件的诞生让你时刻都可以体会到这份酸爽。其内置的场景中包含了不同环境下的恐怖音效，让你每迈出一步的时候都可以听到僵尸的喘息和呻吟声。这款软件大的背景故事是地球被僵尸占领，你则作为游戏中的主角来完成相关的跑步任务，沿途会有医药包，武器等装备的收集以为抵御僵尸的进攻，可谓十分有趣。再不跑，僵尸就真的来了。

8、Sworkit

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如果你现在还付钱给私人健身教练的话，那么是时候辞掉他们了。因为Sworkit的诞生完全解决了这一问题。这款软件主打核心力量的锻炼，并且主打分部位教学，从上半身到下半身、以及背部力量、臀部、腹部、腿部等都有所包含。Sworkit每天会为你定制5分钟的运动课程，你只需要跟着做就对了。不出一个月就会看到明显的锻炼效果。而且随着你的努力，软件也会给予不同的任务奖励以鼓励你继续坚持，可谓一个家庭版的免费私人教练。说的再多不如赶紧去做，快快下载一款你喜欢的软件去街头锻炼吧！