健身餐打卡

发布时间：2024-12-10 14:27

健身餐打卡 | 封神榜男演员的饮食秘诀
健身餐不仅仅是为了增肌，更是为了保持健康的饮食习惯。我尽量选择自己喜欢的肉类、蔬菜和主食，比如大米饭，只有觉得“不难吃”才能坚持下去！

养成习惯并坚持下去，比偶尔吃一两顿“白水鸡胸”更重要。

️ 午饭「牛排&苦瓜鸡蛋&米饭」
牛排生重400克（提供80克蛋白质）
苦瓜鸡蛋（提供12克蛋白质）
米饭熟重300克（提供75克碳水）

️ 晚饭「白灼牛肉&胡萝卜芹菜&芹菜」
牛排生重300克（提供60克蛋白质）
米饭熟重300克（提供75克碳水）

️ 两餐大概80%左右的热量摄入，其余热量来自早餐（练前练后小小补充）

作者最近动态

仙本那海鲜美食攻略：四天美味体验探索...全文

唐山首家沉浸式汉服体验馆，快来打卡！最...全文

法式烫发翻车？不存在的！哇塞，真的太美...全文

常州五里关火锅开业！人均80元超值体验 ...全文

天津瀚金佰·天池烤串体验：解放双手的乐趣...全文

北京小众约会餐厅推荐：高碑店西餐厅探店 ...全文

落落的告别诗：爱与痛的交织 “岁月匆匆，...全文

网址：健身餐打卡 https://mxgxt.com/news/view/126495