想要缓解压力、提高效率？不妨试试“衣橱理论”

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参考消息网4月12日报道 据《西班牙人报》网站3月31日报道，我们很自然地会觉得生活是与时间的赛跑。我们从一个地方到另一个地方，做着千头万绪的事情，似乎没有一秒钟可以喘息。我们根本不知道如何才能放松下来，达到心平气和的状态。我们每天都会感到世界变得越来越小，或者与自己相比，世界发展得太快了。

这种感觉会带来数以千计的后果，这些后果因我们承受压力的方式和程度不同而各异，如头痛、脱发、失眠、记忆力差，或者直接影响我们的日常生活，如难以集中精力、难以作出决定和无法提高工作效率等。

在这一点上，我们需要思考的是，人们是如何将这种感觉放在一边，以专注于自己日常生活的。不仅仅是我们身边的人，还有所有那些成功的企业家，他们不得不面对巨大的压力，他们经常要出现在公众面前，稍有越轨行为就可能导致一场灾难。与其思考他们是如何做到的，不如将他们的技巧运用到我们的日常生活中。

在本世纪领军人物们提出的所有反思中，有一点是许多人不谋而合的：衣橱在他们的日常工作中没有什么重要性。脸书创始人、元宇宙平台公司首席执行官马克·扎克伯格就是这种情况。他的着装并不奢华。至于苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯，我们记得他总是穿着黑色毛衣和牛仔裤。微软公司联合创始人比尔·盖茨也是如此。盖茨认为，服装通常是过度和“不必要”支出的源头。

“衣橱理论”是一种简单的方法，产生于企业家盖茨想要了解为什么工作环境下会产生压力和低生产效率的时候。正如我们所介绍的那样，他并不是唯一将这种心态贯彻到日常工作中的人，因为当我们审视与他地位相当的人时，我们可以肯定地说，他们都曾或多或少地思考过衣服是如何影响他们的生活的。

这种思维就是尽可能避免我们早上穿衣服时浪费时间，减少我们需要选择衣服的机会，从而节省时间，并把时间用在我们认为最重要的事情上。盖茨的衣橱是以基本必需品为基础的，非常简单。这也就是近年来人们所熟知的“胶囊衣橱”。

如果我们将这一理论尽可能简化，就可以得到乔布斯的那种形象——他几乎每天都穿同一套衣服。即使像奥巴马这样的人物也明白，每天不用决定穿什么衣服可以彻底改变一天的压力状况。这位前总统坦言：“你会发现我只穿灰色或蓝色的西装。我想减少作决定的次数。我不想为吃什么、穿什么作决定。因为我还有很多其他决定要作。”

科学研究表明，衣橱里的东西过多、过乱会产生压力，长此以往，会损害你的健康和大脑。事实上，我们大脑用于作决定的能量储备是有限的。每天早上决定穿什么衣服并不是“真正重要”的事情，而是我们可以消除或至少弱化的事情。（编译/田策）

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