学一线女星健身，你也能有完美身材！

发布时间：2025-05-12 10:19

很多人羡慕女明星的完美身材，殊不知她们个个都是健身达人。女星的完美身材也不是天生就拥有的，坚持运动健身才是拥有完美身材的法宝，快来看看一线女星都在用哪种方式健身吧！

明星健身运动之：拳击

代表人物：科勒-卡戴珊、阿德里亚娜-利马、吉吉-哈迪德

拳击这项剧烈的有氧运动能在短时间内消脂，以及增强腹部的力量和稳定性。若双臂有拜拜肉的烦恼，不妨对症下药，练习拳击收紧双臂的肌肉线条。

明星健身运动之：芭蕾舞

代表人物：杜晨-科洛斯、莉莉-奥尔德里奇

这项运动不但能有效增强腹部力量、线条及手脚协调性，更顺带培养出优雅的举止和气质。

明星健身运动之：瑜珈

代表人物：查理兹-塞隆、凯特-哈德森

瑜珈本来便深受OL们的欢迎。它以练习不同的招式去改善柔软度、肌肉平衡和身体姿态，从而减轻因长时间在计算机前工作连带下来的颈肩膊痛。

明星健身运动之：单车

代表明星：卡莉-克劳斯、希拉里-洛达

骑单车不单可燃烧大量卡路里和建立进行有氧运动的持久性，更可有效降收紧下身线条，特别是臀部，腹肌及大腿。

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