姚星彤晒活力健身照，36岁的她拥有26岁的年轻气质，身材真完美

发布时间：2025-05-11 14:39

如果你从侧脸看姚星彤的话，你会发现她和anglelababy有些相像，但是相比于anglelababy而言，她的身材要更加丰满一些，这个坚持将演技和身材齐头并进的女艺人，虽然近几年在荧幕上很少见到她，但是她的身材却依旧非常完美，健身锻炼一分钟都不少。

“拥有着出色的外表，演技还非常饱满”这是中国网对于姚星彤的评价，由此可见她是一个非常注重内在涵养的女演员。

如果女演员的身材不好的话，这碗饭肯定吃的不是很香，不过好在姚星彤的身材一直保持的都很好，相比同时期的女演员，只能说有过之而无不及。

完美的身材不是说拥有就拥有的，我们需要付出大量的体力锻炼来作为交换才可以，你看照片中的姚星彤，之所以拥有曲线身材，不都是锻炼身体换来的吗？

现如今越来越多的女孩子都会借助瑜伽运动、健身锻炼来让自己拥有完美的身材，但是在瑜伽这项运动发明之初时，可不是用来减肥瘦身的，而是用来陶冶身心的，现如今很少有女孩子利用瑜伽来陶冶身心，都是用其来减肥瘦身，都违反了瑜伽的本真所在。

体式一：半月式变式

瑜伽这项运动最行之有效的锻炼方式，就是返归大自然，就像照片中这位女孩子一样，在日出时锻炼瑜伽半月式。

体式要点：身体放松，双腿绷直，之后将上身向右弯曲伸展，身体右侧肢体伸出，待身体维持好平衡后，左侧肢体也要向上伸展才好。

体式二：轮式

现在我们来练习一下轮式这个体式，在布满苔藓的深山中锻炼瑜伽，也是一种非常清新的感受呢。

体式要点：身体山式站立在地面上，之后慢慢将上身向后弯转，同时将双手手臂伸出，四肢将整身撑起，用力拉伸腹部肌肉。

体式三：侧鸽式变式

侧鸽式这个体式也是一个对于练习马甲线很有效果的体式呢，所以，我们要在上身后弯的步骤认真的锻炼才行。

体式要点：将双腿前后分开，左腿脚掌踩在地面上，右腿膝盖触地，放在身后，上身向后用力弯曲，拉伸开腹部肌肉，并且双臂用力下伸即可。

体式四：半月式变式

半月式这个体式可以充分锻炼身体四肢的柔韧性，让四肢的关节活动的更加充分。

体式要点：双膝弯曲，双腿跪立在地面上，之后将上身向前弯曲，同时将双臂向下伸展，待身体维持好平衡之后，将右侧肢体向上伸展即可。

体式五：肩倒立式变式

如果你颈肩部位不是很好的话，我们可以利用肩倒立这个体式来充分舒展一下颈肩关节。

体式要点：身体放松，背向地面平躺在地面上，之后将双腿用力向上伸展，双手托住腰部关节，慢慢发力辅助双腿继续用力向上伸展。

随着利用瑜伽来减肥瘦身的女孩子越来越多，人们都渐渐认为这项运动就是为减肥瘦身而生的，其实并不是这样，瑜伽是用来陶冶青草、舒缓身心的运动，我们不能够随着时间的慢慢推移而忘掉了初心，不能够忘记瑜伽的本真才对。

今日话题：你感觉瑜伽带给你最大的改变是什么？

小练点评：姚星彤的身材非常完美，这一点毋庸置疑，但是当我们仔细想想的话，我们就会发现，这也是人家的本领，毕竟娱乐圈有很多女艺人身材想瘦也瘦不下来，我们要学习的就是她的这个本领，即使我们不是女明星，也要让自己活得“女明星”才对。