所有健身网红，在他面前都是弟弟？肌肉男模“葱哥”侧漏铠甲胸

发布时间：2025-05-08 10:33

今天分享的健身博主，有网友说他是健身模特中公认拔尖的顶流，已经是健身模特职业卡运动员；也有人说他是健身圈中最狂野型的健身男模，绝美身材完美长相。

我最早关注到他，并不是因为他的身材，而是他的长相：这不就是健身圈的王力宏吗？精致的五官，标准的下颚线，高挺的鼻梁，深邃的眼睛，具有强大的辨识度。

今天要分享的健身博主是：葱哥。他是模特，是导师，是运动员，同时也是演员，与成龙、朱一龙等明星搭过戏，也是创业者，健身房老板，创建自己的健身品牌。

#深度好文计划#葱哥身高是183，日常低体脂的情况下，体重来到了90公斤，最开始健身，不到70公斤的体重，属于典型的小瘦子，训练年限八年半。他的理念是：不设限，即巅峰。

确实优秀！正如健身带给我们不仅仅是身体上的强壮，更是意志的磨炼，谁能想到一个70公斤不到的瘦子，摇身一变，如今用自己的热爱，能筑起一间梦想的宫殿。

每个人的走向，除了他自己，无人可以做出预判，或许在今天，他是非常渺小脆弱的种子，但他不设限，用自律来对抗不确定，等某一天，他就成了别人仰望的参天大树。

健身给我的生活，带来特别强的自律性。我每次写文章都会静下心来，仿佛撸铁时那般认真，我从没觉得坐下来写字很痛苦、吃力不讨好，而是极度享受，沉醉。

言归正传！葱哥的肌肉形态与形体框架究竟如何？点点关注，我们一起来看看。葱哥的胸肌偏向于方形胸，这点我们可以看他健身前的胸肌轮廓作为对比。

胸肌面积，无论是健身前后都比较大，肉量也非常到位，但胸肌内侧的形态不太对称，健身前也会，这是与生俱来的，没办法改变，胸肌是中等天赋上等水平。

葱哥的肩膀肉量很足，肩中束也外扩，显得肩特别宽，再对比下他健身前的照片，肩中束的位置也是本身就有天赋的，肩膀的分离度很高，肩膀是上等天赋上等水平。

尤其是胸肩连接处位置，肉量特别厚实，作为健身新手，你做卧推，可以尽量去孤立发力，但是作为有一定训练经验的小伙伴，胸肩是要同时发展起来的。

好比说卧推，你上重量带动肩前束，一点影响都没有，你做哑铃推胸，照样可以用哑铃的一端触碰肩前束再起来，这样的话，胸肩就能够同时刺激到，进步就会快很多。

葱哥的腹肌有六块，腹肌块头大，腹肌块之间非常整齐，刻度也很深，下腹部日常保持有拉丝状态，非常不容易，腹外斜肌前锯肌均有，腹肌是上等天赋上等水平。

他的手臂也很有观赏性，这个观赏性并不只是他的臂围粗细，而是他的手臂细节全都有，很好承接了肩中前束的下端，这让整个肱二头肌的肌峰在放松状态下格外立体。

肱二头肌有肌峰，也有分瓣的形状，也有血管显现，肱三头肌有马蹄印，肱三头肌内外侧都很饱满，细节练得好，都没人注意维度，手臂是上等天赋上等水平。

他的背部属于竖脊肌发达的形态，肉量相比较于背阔肌的发展程度，会更加容易，但葱哥的背部宽度也是在线的，整个斜方肌非常厚实，背部是上等天赋上等水平。

综上所述，葱哥，胸肌是中等天赋上等水平，肩膀是上等天赋上等水平，腹肌是上等天赋上等水平，手臂是上等天赋上等水平，背部是上等天赋上等水平。

据了解，葱哥在大学时，主修美术，在潜移默化中形成了自己独特且潮流的审美。

他说：文体有时是相通的。艺术，给了我清晰的头脑，更好的思维，给了我出众的审美能力，形体美感，以及选择服装、搭配服装的能力，让我的综合优势更加突出。