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2025-07-14 22:26

代谢与营养：如何吃美食，还不会长胖？来看看胖子们自己做的减脂餐吧，最主要的是我们有专业营养师的点评啦，胖子们快动手做起来吧！（点评来自孙逸贤）

李泽民选手总结：
全天热量327+274+467=1068大卡
蛋白质76.5克，膳食纤维16.4克。
蛋白质营养密度：76.5/1068=0.071
膳食纤维营养密度0.015
早餐5种食材，午餐5种食材，晚餐6种食材，重复1种（黄瓜），一共是15种食...

代谢与营养：如何吃美食，还不会长胖？来看看胖子们自己做的减脂餐吧，最主要的是我们有专业营养师的点评啦，胖子们快动手做起来吧！（点评来自孙逸贤）李泽民选手总结：全天热量327+274+467=1068大卡蛋白质76.5克，膳食纤维16.4克。蛋白质营养密度：76.5/1068=0.071 膳食纤维营养密度0.015 早餐5种食材，午餐5种食材，晚餐6种食材，重复1种（黄瓜），一共是15种食...

2025-07-14 22:26

代谢与营养：门诊故事：减肥先从自己动手做饭开始
不得不说，减肥是一项系统工程，需要方方面面都做好，如果你总想着向肥胖”妥协”，那么，最后一定是肥胖取得了“胜利”比如：
坐在我面前的是3个月之前来就诊的一位女性患者，虽然用的是高蛋白减重方案，但是3个月减重0.5公斤，面容憔悴，一脸疲惫，我很同情她，因为，每天工作到晚上9点，没有时间“运动”，另外，虽然诊断多囊卵巢综合征，但是担心二甲双胍的副作用，...

代谢与营养：门诊故事：减肥先从自己动手做饭开始不得不说，减肥是一项系统工程，需要方方面面都做好，如果你总想着向肥胖”妥协”，那么，最后一定是肥胖取得了“胜利”比如：坐在我面前的是3个月之前来就诊的一位女性患者，虽然用的是高蛋白减重方案，但是3个月减重0.5公斤，面容憔悴，一脸疲惫，我很同情她，因为，每天工作到晚上9点，没有时间“运动”，另外，虽然诊断多囊卵巢综合征，但是担心二甲双胍的副作用，...

2025-07-14 22:26

代谢与营养：门诊故事：减肥小妙招
很多人从网上查到了我的医学营养减重门诊，就“慕名”来了，他们是幸运的，有我们的专业团队在管理，但是偏远地区的胖子如何减重呢？我今天和大家分享减肥小妙招，适用于不能来医院的胖子：
1、每天植物油用量15克（1勺半），重度肥胖者用水炒菜。

2、全天盐的用量6克（一瓶盖），重度肥胖者用低钠盐，菜快出锅时最后放盐，不吃鸡精和味精，少放调味品。

3、改变吃饭顺序，先吃菜...

代谢与营养：门诊故事：减肥小妙招很多人从网上查到了我的医学营养减重门诊，就“慕名”来了，他们是幸运的，有我们的专业团队在管理，但是偏远地区的胖子如何减重呢？我今天和大家分享减肥小妙招，适用于不能来医院的胖子： 1、每天植物油用量15克（1勺半），重度肥胖者用水炒菜。 2、全天盐的用量6克（一瓶盖），重度肥胖者用低钠盐，菜快出锅时最后放盐，不吃鸡精和味精，少放调味品。 3、改变吃饭顺序，先吃菜...

2025-07-14 22:26

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2025-07-14 22:26

健康明星计划

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2025-07-14 22:26

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2025-07-14 22:26

Taco Tuesday！塔图姆INS晒私人厨师, 精致餐食曝光, 餐桌上的明星风味

2025-07-14 22:26

明星使用的健身器材品牌盘点与其运动日常公开解析

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2025-07-14 22:26

明星爱练普拉提？练啥

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2025-07-14 22:26