我们能摆脱原生家庭的影响吗？

前几年开始，原生家庭的话题就一直受到大家关注。特别是阿德勒的那句“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”，引起了热烈讨论。

这让我们意识到，原生家庭对于性格形成、人际交往和选择都很重要。但同时，似乎也萌生了一丝绝望，难道我们真的走不出童年阴影吗？

著名的心理学著作《创伤与复原》里面谈到，经历过重大事件之后，只有10%的人产生了符合诊断的心理/精神疾患，例如创伤后应激综合障碍（PTSD）和抑郁症。也就是说，绝大部分人展现了罗曼·罗兰所说的那种真正的“英雄主义”：在认清生活的真相后依然热爱生活。也就是心理学上所讲的“复原力”。可是走出童年阴影，从认清生活的真相到热爱生活，似乎是一条很长的路。长到常常忍不住，想蹲下来哭一会儿。

但有没有一个瞬间，你突然被某句话、某个场景戳中了？朋友无心的话，让你想起父亲辱骂你“不自爱”的语气；恋人一再的忽视，让你想起来无数个等不来家人接的校门口；反复被否定的工作成绩，让你想起母亲揪着耳朵问“你那两分怎么扣的”，委屈、羞辱、愤怒、内疚、困惑、孤单，是这些感受，把此时此刻的场景（朋友的话、恋人的忽视、被否定的工作）与彼时彼刻尘封的痛苦记忆串联起来。就是这个时刻，我们既是现在这个20岁、36岁、49岁的我，也是那个4岁、7岁、13岁的我。

有没有什么办法，能治愈现在和年少的我们呢？心理咨询的几个常用理论流派之一——认知行为治疗，提到了这样一个治愈方式：

给小时候的自己写一封信。其实就是用书信的形式，给现在的我与过去的我建立一个对话的通道。这封信里，有小时候对自己的安慰，告诉那个4岁的壮壮、7岁的妮妮、13岁的小乐：孩子，哭吧，不是你的错，你已经尽力了，这样孤零零的感觉真的不好受，那种担惊受怕不知道爸妈什么时候会分开的日子真的太煎熬了。

这封信里，也同时是告诉小时候的你，当时那么痛苦的人也长成了好好的大人。或许有成熟的身体，或许有决定居住城市的权利，或许有一个虽然会吵架但也很照顾你的爱人，或许有做一桌暖胃小菜的闲情。长成了大人，拥有了抱抱小时候的那个自己的能力。

去爱吧，就像从来没有受过伤一样；

唱歌吧，就像没有人聆听一样；

生活吧，就像今天是世界末日一样；

写信吧，就像拥有治愈一切的超能力一样。

万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室  宣

2021年12月10日

网址：我们能摆脱原生家庭的影响吗？ https://mxgxt.com/news/view/987400

相关内容

原生家庭影响多 哪些星座能摆脱呢
怎么从原生家庭里解脱 如何摆脱原生家庭的影响
如何从心理方面摆脱原生家庭的影响
《原生家庭生存指南》：如何摆脱非正常家庭环境的影响
远离糟糕的原生家庭，能摆脱原生家庭带给的痛苦吗？
心理咨询：如何摆脱原生家庭带来的负面影响?
【超越原生家庭】要怎么摆脱父母的影响，跟朋友相处？
我怎样才能摆脱合伙关系？我能摆脱我们租约到期的当地合同吗？
当谈“原生家庭”时，如何正确看待它带给我们的影响
家人注定无法选择，那么，如何摆脱原生家庭的羁绊？

随便看看