舞动人生

发布时间：2025-04-27 19:43

她，曾是一名文艺兵，19年来，用舞蹈为战士们鼓舞士气。

她，脱下军装后，没有停下舞步，用舞蹈引领无数女性绽放自我。

她叫余曦，她的舞蹈世界里，藏着许多关于美的答案。

人物档案——

【姓名】余曦

【年龄】37岁

【身份】重庆舞妤空间艺术总监、北京舞蹈学院艺术硕士、中国舞蹈家协会考级评委

12日上午，记者在渝北区见到余曦时，她正伴随着悠扬的音乐，带领一群女性学员翩翩起舞。余曦身材婀娜，五官秀气柔美，不少人都觉得她与女明星王晓晨颇为神似。

回忆起当文艺兵的日子，余曦眼里闪着光。余曦15岁那年，作为文艺兵特招入伍，进入了重庆武警总队文工团。文工团里经常说的一句话是“首先你是一个兵，然后你才是一个文艺兵”，因此，文艺兵除了专业学习、训练以外，军事训练、政治学习样样不能落下。余曦说，自己正是在文工团里，磨掉了娇气，精进了专业，收获了自信和勇气。

进入部队的第二年，余曦便在全国推新人大赛中获得金奖，在全军比赛中获得“优秀演员”称号，同年荣立二等功。

相比荣誉，更让余曦觉得触动的，是舞蹈带来的力量。19年来，余曦和队友们每一次的慰问演出，都会带给战士们极大的鼓舞。余曦说，慰问舞蹈中，往往还融入了政治学习的内容，作为宣传教育。用当时一位基层辅导员的话来说就是：“你们来演一台节目，比我们上十堂政治课效果都好！”

2019年，余曦脱下军装的那一刻，她便想好了，即便离开了部队的舞台，也不会停下舞步，她想用舞蹈去疗愈更多的心灵。余曦如今的这份事业便是如此，她带领着一群没有舞蹈基础，但对生活有一定追求的女性走进舞蹈世界，引导她们在舞动中绽放自我。

姐姐，请回答——

Q：坚持跳舞这么多年，舞蹈给你的身体带来了什么？

余曦：跳舞属于全身有氧运动，它让身体在充分打开和伸展的过程中，也加强关节部位肌肉力量和韧带的弹性。长期坚持跳舞，除了带给人好身材、身姿，更会让身体处在一个柔韧、不紧绷的状态。

Q：舞者们往往气质卓绝，有什么秘诀吗？

余曦：舞蹈不仅改变外在形态，它同样会影响人的内在气质。

比如古典舞讲究含蓄之美，舞姿婀娜，眼神充满神韵；现代舞充满自由之美，崇尚自我的关注和情绪的表达……不同的舞蹈，都有助于由内而外地展现女性之美。

此外，舞蹈当中还包含了古今中外的文化，这些文化熏陶，都有助于气质的提升。

Q：在日常生活中，都有哪些保养心得？

余曦：在饮食上，我一直坚持多菜少肉，食不过饱，七分足矣。此外，我也注重优质蛋白质的摄入，还会多吃粗粮类食品。另外，我很注重补充水分，每天一定要喝够水。还会熬制一些除湿、养肝类的养生茶，以此来代替饮料。

在休息上，我很注重午休，这也是在部队上养成的习惯——中午一定要给自己15分钟~30分钟的小憩时间。

Q：心态于保养也很重要，如何保持情绪稳定？

余曦：任何人都会有负面情绪，我也不例外。但我会选择通过舞蹈的方式，及时释放负面情绪。

随着肢体动作的张弛度的变化，身体会逐渐打开，再伴随着舒缓的音乐，内心的焦虑、压力等负面情绪会一点点地得到治愈和缓解。

Q：保持皮肤白皙、光滑，有什么心得和诀窍吗？

余曦：我觉得护肤最重要的一点，是要做好防晒。比如在户外时涂好防晒霜，长时间在户外时更要做好物理防晒，戴好帽子、面巾、防晒袖套等等。

另外，我日常基本上只化淡妆，以此减少皮肤的负担。

Q：穿搭方面，都有哪些心得呢？

余曦：我觉得穿搭在于找准两方面，一是风格，二是色系。

风格的话，一定要根据自己的气质、特征，来搭配相应的服饰。比如我就喜欢自然、简约、舒适风格的服饰。

色系的话，则取决于你的皮肤色泽，如冷白皮、暖白皮、黄皮等，适合的颜色也各有不同。

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