王乐妍：减肥关键要靠运动

王乐妍：减肥关键要靠运动

摘要：王乐妍最近她主演偶像剧而人气飙涨，艺校毕业的王乐妍练就一身好舞艺，2年前她透过朋友牵线进入瑜伽领域，现在在拍戏之余，一周固定上1~2次的瑜伽教室，借此让手臂、腰侧线条更明显。

　　王乐妍平时偏好不复杂的保养方式，也经常勤作体操来保持体态，现在她示范两组简单的塑身软Q操，我们一起来学习一下吧。

　　软Q操示范

　　蛮腰紧实拉松筋骨

　　STEP1

　　采坐姿，上身挺直，右腿向右侧伸直，左腿弯曲，脚底板尽量贴紧右大腿内侧，双手自然垂放。

　　STEP2

　　双手高举，手臂不必刻意拉长。

　　STEP3

　　上半身尽量往右边弯，带动左手向右伸，右手往下放在左大腿上，到达极限时维持约2个8拍，接着全身放松，此3步骤为1回，约可做2~3回，再换边做。

（实习编辑：易其香）

网址：王乐妍：减肥关键要靠运动 https://mxgxt.com/news/view/866694

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