西梅才是通便界的“明星

西梅才是通便界的“明星”！
哪种水果更有助于通便？在社交媒体上，火龙果和西梅的争论一直不断。但你知道吗？西梅才是通便界的“明星”！

西梅之所以能够成为通便的“神助攻”，并不是因为它含有丰富的膳食纤维，而是因为它含有一种特殊的碳水化合物——山梨糖醇。这种物质不易被消化系统吸收，但它会在肠道中形成一个高渗环境，从而吸引更多的水分进入肠道。

同时，山梨糖醇还能被肠道菌群分解产生气体，这样一来，水分和气体的共同作用使得大便变得更加湿润，更容易排出体外。

对于便秘的朋友们来说，适量食用西梅可以有效地缓解便秘症状。那么，什么是“适量”呢？通常，5-6颗新鲜西梅就能达到润肠通便的效果。

但请注意，不要因为西梅有通便作用就过量食用。过量食用西梅可能会导致过度放屁或腹泻。所以，适量食用才是关键！

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