孩子青春期到底能长高多少、长几年？针对中国儿童的研究数据来了

发布时间：2025-04-13 00:17

“孩子现在偏矮没事，青春期还有得长呢！”

“他爸爸就是发育晚，到了青春期猛窜个子的。”

青春期，一直以来都是爸妈们心目中“窜个子”的代名词，孩子长高冲刺全指着这一阶段。

可是，孩子青春期到底什么时候开始、孩子个子能窜多久、总共能长高多少，你真的清楚吗？

事实上，很多家长对“孩子青春期长高”还存在着错误的认知，今天我们就具体来讲一讲，孩子青春期和长高的关系。

很多家长会以为，女孩来月经初潮、男孩长胡须变声了才是青春期开始的标志，其实这已经属于青春期中后期了。

参考目前被广泛使用的Tanner性发育评价标准，当女孩乳房出现硬结、男孩睾丸增大，容积超过4ml的时候，就代表着进入青春期早期了。

爸妈们现在带孩子去医院做生长发育的检查，报告单上面经常会出现“乳发B2”、“睾丸发育G3”之类的表述，就是参照的Tanner标准。

一般伴随着孩子进入青春期，“窜个子”的阶段也就开始了。家长平时要注意观察孩子的发育状况，及时识别孩子的青春期阶段，以免错过青春期身高发育的关键期。

国内外广泛的研究表明，青春期孩子的身高主要会经历加速期、高峰期和减速期3个阶段。

2022年，一项针对2006年～2016年中国儿童和青少年长高的纵向研究结果显示：

进入加速期的平均年龄为：男孩9.1岁，女孩7.9岁。这一阶段孩子的身高增长速度逐渐提升，大约持续2年。

到达身高增长峰值的平均年龄为：男孩12.7岁，女孩10.8岁。此时为孩子身高发育的高峰期，一般持续1年。

停止长高的平均年龄为：男孩16.1岁，女孩13.8岁。孩子身高增长达到峰值后进入减速期，约3-4年后丧失长高空间。

总体来看，从性发育开始到结束，孩子要经历大约7年的时间，但其中真正窜个子的关键时期，大约是3年。女孩在大约11岁后、男孩在大约13岁后，长高速度显著下降。

正常发育的前提下，孩子在青春期一般能长高20cm以上，但个体差异十分明显。

1994年的一项针对国内儿童的研究就表明，青春期孩子身高增长峰值的速度差距明显，男孩最高可达到14cm/年，最低则仅有6.5cm/年；女孩最高为10.6cm/年，最低则为6.4cm/年。

而且在身高增长达到峰值的后1年，增长速度就显著回落了，随后身高增长空间消耗殆尽。

为什么不同孩子青春期的长高情况差距会这么大？

这是因为，孩子青春期身高增长受到生长激素、生长因子、性激素、营养状况等因素共同影响。

生长激素-生长因子轴是孩子长高的核心轴线，如果孩子本身生长激素或生长因子分泌不足，那就会影响青春期的长高速度。

性激素，主要为雌激素，能够促进生长激素的分泌，同时加速软骨生长板的成熟，是青春期“窜个子”的主要因素。孩子的性激素水平受到平时的营养状况、遗传等因素影响，如果偏低则会影响青春期长高。营养、运动、睡眠是长高的日常“基本盘”，同样也是影响青春期孩子发育的重要因素。

所以说，青春期并不保证孩子一定可以长高多少，有的加起来可以长30cm以上，而有的只能长15cm，具体还是要结合自身的情况来判断。

作为家长，我们自然也不能把孩子长高追高的希望全都寄托在青春期上面，其实，孩子长大的每一年都很关键。

孩子长高就像一场百米跑，青春期是最后10米的冲刺阶段，而前面90米的积累也同样重要。

青春期的长高关键期仅有3年，但如果我们在孩子发育前做好身高管理，让孩子每一年都能多长1cm，那么累积起来也是不小的增长了。

对于家长来说，当然是孩子在冲刺前不掉队，甚至获得领先更令人安心了。

想要做到这一点，需要我们从小就监测孩子的身高发育情况，定期检查骨龄、记录生长曲线、对照身高百分位表等。

如果孩子身高发育正常，家长继续保持，持续监测即可；如果孩子在发育前身高就相对落后或者达不到期望身高，则需要排查具体原因，必要时去医院检测生长因子、甲状腺激素等身高发育相关指标，及时干预。