站桩如攒钱原创付明珠付氏大成拳 ...

发布时间：2025-04-11 13:19

站桩如攒钱
原创付明珠付氏大成拳
大家都知道,欲知拳真髄，首有站桩起。如果想提高，必须要系统的练习，单从养生角度来讲，光站桩就可以了，我做个比喻，站桩如攒钱，那么攒钱的目的是干什么的，钱多了不能叫他长毛坏了吧，要把它利用起来买东西，那么买东西是什么呢？就是试力，比如波浪试力，金龟岀水，蛇形手试力等。再说买东西的好与不好指的是什么呢？那就是发力，发力的好与不好是通过引力的条件发射来决定的，有的人发力很脆，穿透力很强，有的人却发不岀来这种脆力，原因是你没有系统的去练习，不练习又怎么能知道怎么能发岀这种力量呢？这是目前存在的一个很普遍很关键的一个问题，那么为什么发不岀来这种力量呢？一句话不整，也就是周身不协调,再做个比喻：新手刚学车时，油门，档位，离合，这三歩,缺一不可,油门加了，档位挂了，不松离合不行，他走不了。档位挂了，离合松了，不加油门会熄火，油门加了，离合松了，不挂档位也不行，我也学过车，亲有体会，这三者少一部位，即便车子行驶了也是一窜一蹦，所以练习站桩和车子一样，要系统练习，站完桩就试力，试完力就引力，发力。这样才能达成整,一触即发。另外站桩是原料，如同一袋面粉，要想使一袋面粉放在盆里粘在一起，必须有水才成，试力就是水，成了一个整体了，然后在上锅蒸熟才好吃，这就是发力，所以芗老一在强调，力由站桩而得，由试力而知，由推手而懂，由发力而用。

桩功怎么学

站桩看似简单，建议不要自学，找一个有经验的老师带着学不仅不走弯路，而且事半功倍。站桩看似不动，实质上浑身各处都在拉筋运动，甚至五脏六腑都在进行高效的有氧运动，没有老师指导，自学者根本找不到门，反而容易站成“空桩”、“死桩”，适得其反。另外，站桩初学者不易控制运动量，因为站桩带来的舒适感往往使他们（特别是已经有病的人）站桩过量，这个时候老师尤为重要，老师可以帮助调节站桩时间。因为站桩是个自己和自己“玩”的过程，专业的学习一段时间后，站桩者基本都能找到自己的节奏，根据自己当天的身体状态和心理状况，自由调节站桩时间，从而做到舒适得力。

站桩三大境界。松，通，空。松，放松肌肉。筋才会拉长，粗，才会长力量，通，气血，经络通。空，大脑空。好好体会这三大境界，弄明白，我们站桩是站什么的。人为什么会生病，就是因为你气血亏了。人为什么老了会弯腰，就是因为你的筋短了。有的人为什么经常会抽筋。不是缺钙。补钙就错了。而是你的气血不足，筋缩造成的。有的人为什么会经常失眠。就是因为你大脑里装的太多了。努力练好松，通，空。