橘子与橙子的功效与作用区别

发布时间:2025-04-05 18:46

橘子与橙子的功效与作用区别

2023年4月14日

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吕晓静主治医师营养科

北京大学口腔医院

三甲 | 全国A+

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橘子和橙子都是柑橘属植物的果实,营养成分和功效都有些类似,但也有些差异:

橘子:

含有丰富的维生素C、类黄酮和柠檬酸,有利于增强免疫力、促进消化和保护心脏健康;橘子的皮中富含精油,可以提供芳香、杀菌和缓解压力的功效;橘子口感比较酸甜,多用于制作果汁、调味料和甜点等。

橙子:

含有丰富的维生素C、类黄酮和膳食纤维,可以帮助降低胆固醇、保护心脏健康、促进消化和增强免疫力;橙子中的果胶和膳食纤维可以帮助调节血糖和血脂,有利于控制糖尿病和肥胖等慢性疾病;橙子口感比较甜,多用于生食、制作果汁和果酱等。

总的来说,橘子和橙子都是营养丰富、味道美味的水果,常常被用作保健和美食的材料,具有一定的健康功效。根据不同的需要和喜好,可以灵活选择使用橘子或橙子。

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