“亚洲肌肉巨兽”鹿晨辉：商人是我第一角色，其次才是健美运动员

在中国健身圈提起鹿晨辉其人，我想没有人会不知道，因为他可以算是将中国健美拔高到新高度的第一人，不仅是中国首位获得国际健身黄金联赛的第一人，更是将健美、健身推广到中国各地的实践者！很多喜爱他的粉丝都尊称他为鹿神，言下之意不乏“健身之神”的美称，对于这样一位实干家，你是否想了解一下他的心路历程呢？下面的一篇专访，带你走进“中国巨兽”的内心。

问题1、“鹿神”这个称呼，你怎么看？鹿晨辉：其实我对这个称呼的由来并不了解，一开始有人这样叫我的时候还以为是谩骂，认为是“神经病”的意思，后来有粉丝解释才明白是“健身之神”的意思，事实上健身并就没有神与人的差别，这个事物本身就是鼓励进取和超越，不断挑战自己的极限，我想是健身最大的乐趣，“鹿神”这个称谓大家叫一叫并无所谓，但是我不过是一名肌肉维度较大的运动员，仅此而已。

问题2、你现在所做的是推广全民健美吗？鹿晨辉：我所赞成的是全民健身，但是并不是鼓励大家都去健美，因为健身和健美还是存在本质区别的，首先最重要的一点就是健身和健美所花费的时间、精力、金钱都不同，健美这条路需要大量的资金支撑，同时还会花费大量的时间，如果不工作学习，哪里来的后盾支撑健美呢？所以正常的运动健身就好，保持良好的身体状态，打篮球、玩游戏、看动漫，尽情享受生活就好。

问题3、被说“商业化气息”加重，有什么想要说的吗？鹿晨辉：首先我要声明一点，那就是我们的第一角色应该是商人，其次才是健美运动员，我对于自身的定位还是非常清晰的，正如我上面所说的，健美需要大量的时间、精力、金钱支撑，如果我只是专注于健美训练，那么健美资金又从哪里来呢？每月数万元的资金投入，如果没有良好的经济基础一切都是空谈，毕竟我也需要生活，活下去才能追求理想不是？

以上这些内容就是鹿晨辉在面对专访时所答的，并没有粉饰、神化自己，向我们展现了一个非常真实、务实、踏实的鹿晨辉，正如鹿神所说的那样，保持一个好身体去享受生活才是最重要的，下面的这些健身动作，希望对你的生活有所改变。

动作的选择：动作1、窄距反握引体向上：

步骤：站立在单杠之下，由腰腹发力向上蹦起，手臂抓住单杠，然后右肱二头肌、背阔肌、胸大肌联合发力，注意双手可以选择宽握或者窄握，窄握相对轻松，而宽握难度大，8-12为一组，我们至少做3组。

动作2、反握杠铃划船：

步骤：双脚分开，与髋同宽，背部始终保持直立，由髋部向下抬起杠铃，初学者可以选择小重量练习，臀部后推，俯身反手握住杠铃，肱二头肌发力将杠铃推向腹部，始终贴合身体，8-12次为一组，同样至少3组。

动作3、双杠臂曲伸：

步骤：双手紧握在双杠上，由肩部、肱三头肌、背部、腰腹向上发力，保持匀速和稳定，均匀的呼吸保持，注意双腿晃动的幅度不要多大（尽可能保持平直，不要借力），8-12次为一组，至少练习3组

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