吃生花生米有啥好处和坏处

      指导意见：
      生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。
      花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，
      是人体需要的营养成分。
      特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
      花生红衣，也有良好的养血作用。
      然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
      吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
      花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
      以上是对“吃生花生米有啥好处和坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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