亚洲一姐张伟丽，走到哪都自带胜者风范，爱运动的人气场强大

发布时间：2025-01-05 04:57

张伟丽，也许跟那些光鲜亮丽的明星相比，很多人都不认识这个90后女孩是谁，是做什么的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛里透出来的杀气，你也会隐约嗅到了“打架”的气味。现在的张伟丽，两条金腰带加身，是中国女子MMA冲击世界殿堂最高荣誉的希望人物。

历经各种磨难，才能取得今日傲人的成绩，图中的她，虽然身材矮小，但是在力量、速度和招数上都有着过人的优势，这是一个大家眼里那种“惹不起的女生”。

作为综合性格斗女运动员，平时的赛事非常繁忙，每次参赛，除了拿到一些荣誉外，也少不了身体上的受伤，所以平时她选用非常注重保护自己的身体，保持一定强度的训练，才能让自己保持最佳的状态。图中侧脸杀的张伟丽，眼神里正透露出一种王者的眼神。

头发凌乱，满身汗水，坐在地上喝着大罐的水，张伟丽的训练强度一直都很高，因为她对自己的要求一直很严格，高标准，也是，没有这种难得的自律，怎么可以那么容易取得令人仰慕的成绩。

亚洲一姐张伟丽，走到哪都自带胜者风范，爱运动的人气场强大！

作为普通女生，我们肯定很少接触格斗，更不用说这种高强度的训练，但我们也可以用自己的方式去保持健康，总之就是要动起来。

1、踮尖式

好养眼的一幅画面，郁郁葱葱的植物，就像一个个鲜活的生命在绽放，你也想绽放自己的生命吗？

体式要点：首先站立式进入，接着将右腿绕至左腿外侧，双腿屈膝下蹲，注意两脚要踮起脚尖，挺直腰背，最后左臂向前平举，掌心向上，右手臂垂直向上举起，双手手掌均做OK手势。

2、三角侧伸展

户外对练习瑜伽有什么好处呢？空气、视野、心情、灵感都是很好的创作素材。

体式要点：首先站立式进入，双腿横向拉开一定距离，右腿在前左腿在后，双腿保持伸直膝关节，接着将上半身向前向下呀，尽量向前延伸脊柱，腹部要与地面平行，最后左臂向上举高，右臂向前伸直，保持与身体在同一高度。

3、侧板式

当你的瑜伽慢慢与自然合为一体的时候，是否更能静下心来好好思考人生的意义？

体式要点：首先用平板式进入，双臂双腿均伸直点地，接着左臂离开地面，身体向上扭转，右腿屈膝抬高，小腿置于左大腿上。左手屈肘置于胸前，左手掌搭在右肩上，头部扭向上空。

4、半骆驼式

身体有无限可能，瑜伽的体式才有无限可能，你看待这个世界的是非黑白才有无限可能。

体式要点：第一步将双腿呈跪姿，大腿与小腿垂直，接着向前推开胸腔，脊柱向后弯下，屈膝右小腿，右手臂伸直点地，右脚背贴着右上臂，左手臂则停留在半空。

运动员的生涯一般就那么几年，因为随着身体素质的下降，谁都不能一直保持最好的状态去应战，但我们的运动养生却是可以坚持到七老八十，而且让自己受益终生，所以，你还不起来运动下吗？

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