普拉提：明星和运动员都在练的时尚运动

发布时间：2025-01-01 17:00

普拉提：明星和运动员都在练的时尚运动
普拉提是一种全身协调运动，主要锻炼人体深层的小肌肉群，旨在维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡，舒展躯干和肢体的活动范围和活动能力。它强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。

普拉提的伸展和拉长训练是其最重要的部分之一。通过锻炼身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌），使脊柱变得柔软而有韧性。肌肉不会因运动后导致粗壮，反而更加修长和纤瘦。

普拉提被众多明星视为保持身材、优化身心的有效途径。好莱坞著名影星刘玉玲表示：“普拉提带领我了解到了我身体内的肌肉力量，这是我从未有过的体验。很快，我就觉得自己变得更修长和纤瘦了。十年的普拉提训练确实让我的身体变得更好了。”

孙俪娘娘也称赞普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法。运动员则把普拉提作为日常的恢复运动，有助于最佳的运动表现。孕产普拉提不仅能帮助产妇顺利分娩，对产后形体恢复也有显著的效果。

普拉提训练是一切运动的基础，众多运动明星加入到普拉提运动训练的阵容中。普拉提与其他运动的结合也得到了运动、医疗界的共鸣，如篮球+普拉提、足球+普拉提、瑜伽+普拉提、马拉松+普拉提、医疗康复+普拉提等。

作为一项新兴的时尚健身运动，普拉提被视为保持身材和优化身心的有效途径，更是逆生长的秘诀，“普拉提风潮”席卷而来。

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