赛琳娜谈抑郁症缠身，为什么明星容易得抑郁症？

身边并没有人患抑郁症，可能是大家心态比较好，或者是工作比较忙，没太多的时间去想这想那吧，不过从新闻媒体上，却时常可以看到关于明星患上抑郁症的新闻，张国荣、贾宏声、李恩珠、陈琳、尚于博、金钟铉、查斯特·贝宁顿、陈宝莲等等，太多了，那么为什么明星会这么容易患上抑郁症呢？

1、赛琳娜抑郁症缠身

美国小天后赛琳娜（Selena Gomez）因经历换肾重大手术，有“创伤症候群”的现象，因此必须进行忧郁症治疗，近来她谈及此事坦言，自己有忧郁及恐慌的问题需要解决，她不认为那是自己能应付得来的事情，但还是会积极面对：“我觉得这是一辈子都要做的抗争。”

赛琳娜近日接受媒体采访，谈及自己在2018年最想做的事情，指出自己这一年首要的目标就是保持身心健康，其他的所有事情都必须往后挪，她说：“我有忧郁和恐慌的问题，我对这件事情从来不避谈，但我不认为那是我可以克服，不会有那么一天是：‘喔，我今天穿了一件漂亮的衣服，我赢了！’我觉得这是我这一辈子都必须做的抗争，这余下的一生都必须面对。”

但是，赛琳娜依旧非常正能量地表示，自己不会因此放弃，依旧会积极面对，会让自己好起来，“如果真的可以恢复健康，所有的东西应该都会好起来。”她指出在2018年当中，除了健康以外，并没有设下任何目标，因为如果最后没有达成的话，她会非常失望，不想要让这种情况发生。

不过赛琳娜指出如果可以的话，还是想在音乐上有所作为，“我的下一张专辑感觉已经用了永远来制作，当别人问我为什么，我都很诚实地回答，我还没准备好，我对我的音乐很没有信心，如果这张专辑续要用10年的话，就用十年吧，我不在乎。”她坦言目前的她只想专注于做手上的事情，一次做一件事情就好。

2、明星容易得抑郁症

（1）担心自己形象

很多明星都有自己的人设，比如杨幂追求少女感和带货女王，黄磊爱做饭爱妻子爱孩子的顾家好男人等等。有的偶像明星甚至不敢承认自己结婚生子，比如刘德华就隐婚多年，可想而知他们有多在意自己的形象，越在意越压抑，恶性循环。

（2）担心自己过气

有很多明星都是因为一部电视剧，一部电影或者一个综艺节目就火了起来，但是过了那一阵就冷了，俗称过气了。一旦过气，直接就是跟收益挂钩的，很可能没电视电影拍，没节目上，由很火很红到穷困潦倒，是每个明星都不想遇到的。所以他们都很担心自己过气。

（3）压力过大

我们知道的明星大多是有名气的，但他们在成名之前，谁又知道他们经历过多少困难呢，还有很多没名气的呢，他们看上去很光鲜，但其实都是属于“自由职业者”，他们没有固定的工作，没有固定的收入，如果长时间没有签约拍片，就会陷入经济困境。

（4）长期处于紧张状态

我们看到的只是他们闪耀的时候，俗话说台上一分钟，台下十年功，这句话一点二也不假，其实他们的压力是我们不能想象的，然而娱乐圈便成了抑郁症的高发区加上演艺圈行业竞争异常残酷，许多艺人压力过大，持续处于紧张的状态，容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。

（5）容易失落

明星想要出名是很不容易的，没名气的想出名，有名气的害怕过气。一旦不能达到自己的理想要求，就容易产生失落、挫败、负罪感等不良情绪。

（6）情绪压抑

俗话说，一百个人不可能有一百个人说喜欢你，无论你有多么完美，无论你多么努力，总有人会黑你，中伤你。尤其是网上充斥着无处不在的键盘侠，而这些压力艺人都无处诉说，只能独自默默承受积压到一定程度就会爆发，长此以往，自然就抑郁了。

3、该怎样预防抑郁症

1、做到“三个不”：

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。

不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

2、要设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、多到户外活动

研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。

4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;

对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

5、日常生活中要安排一些娱乐活动。

总结：上文小编给大家介绍的关于男性健康养生的一些注意事项，五大关键点希望大家注意一下。尤其是精神方面，一定要注意预防抑郁症!

很多人对于抑郁症不太理解，认为一些很简单的道理，他们却不能想通，如果想通了抑郁症不就好了么？但其实这就是站着说话不腰疼，我们不能用正常人的思维去理解抑郁症人的痛苦，就好像有些病症就算张大嘴也呼吸困难一样，你不能理解被氧气包围，却依然吸不到氧气的痛苦。

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