文：小椰子
首发：精读（ID：jingdu999）
从前年开始，我就给自己订下一个小目标，每天不管工作多忙，都要保持一定的运动量。一方面为了锻炼身体，一方面为了释放压力，让自己能有更饱满的状态，积极面对每天的生活。
坚持一年多下来，不仅心态变好了，身体各方面也在悄悄地发生变化。2019年还会继续坚持下去，你愿意和我一起，运动起来吗？
前段时间，48岁的女星李嘉欣上了热搜。
在香港出席活动时，她身穿一袭优雅性感的黑色金边长裙，搭配微卷的小碎发；
展开剩余 88 %
肤白貌美大红唇，颜值和身材完全不输给20来岁的女明星。
香港曾经流行过一句话：“最富不过李嘉诚，最美不过李嘉欣。”
但女人20岁时长得漂亮是优势，40岁依旧漂亮那就是本事了。
在中年最容易发福的时候，还能保持这么好的身材，李嘉欣靠的就是自律二字。
她曾在微博上发表过这样的感慨：
“40岁之前，女人的容貌是父母上天賜予的， 45岁之后，是要靠内在的心态修养，气质绝对可以积累的。”
被采访时，她最经常被问的问题就是：常年保持这么好的身材，秘笈是什么？
李嘉欣说，只有一字：“忍。”
“我很懂得珍惜身体，平常很少吃零食和油炸之类的食物。”
除了在饮食方面严格控制，在运动方面她更是比谁都狠。
卷腹、瑜伽、力量训练......，女神在自我管理方面，真的是毫不松懈。
正是几十年如一日的自律，让李嘉欣的美惊艳了时光，温柔了岁月。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
深以为然。
之前看过这样一组图片：
48岁的莫文蔚，51岁的周慧敏，47岁的俞飞鸿；
64岁的赵雅芝，70岁的郑少秋，还有20多岁的你。
内容过于真实，让人不禁想要泪流满面。
也许你会质疑，那些明星艺人，之所以自律，是因为他们的职业要求，是不得已的事情。
然而，对于我们普通人来说，自律同样是通往高级人生的唯一途径。
河南有一位辣妈刘叶琳，已经50岁了。
她仅穿一套比基尼，在零下40度的贝加尔湖畔，拍摄了一组写真照，引起了外媒的关注。
冰天雪地，和她性感火热的身材，形成了鲜明的对比。
50岁的她，和23岁的儿子走在一起，不像母子，更像是同龄的情侣。
在接受采访时，她说道：自己的好身材和容颜，不是靠美容和化妆。
而是来源于她20年来不懈的锻炼，是靠汗水慢慢积累起来的。
30岁那年，她钻进了健身房，每周三次锻炼，一练就是20年。
她还学会了游泳、拳击、攀岩、骑马、跳伞......，每天还坚持晨跑，雷打不动。
她说：“年龄不会影响一个人的魅力，只要有自信、有毅力，你流下的每一滴汗水，都会化作对抗衰老的子弹！”
看着她匀称紧致的身材和不老的容颜，果真印证了一句话：
你有多自律，人生就有多美好。
正如三岛由纪夫所说，“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
CCL领导力调研机构，曾经发布过这样一组报告：
《财富》500强公司的首席执行官中，找不到一个体重超标的人。
你会看到，马云、王健林、扎克伯格、李彦宏、比尔·盖茨........
那些人生如开挂般的成功人士，大多都保持着匀称的身材。
真正优秀的人，都是自律到极致，对自己有着严格要求的人。
他们坚持早起、锻炼，控制自己的饮食，将时间安排精确到每分钟。
他们把自己的成功，描述得云淡风轻，背后却是几十年如一日的坚持和和努力。
就像高产作家严歌苓，近30年来，一直保持着一年一本新书的节奏。
有人对她的效率和敬业赞叹不已，她说：
“我当过兵，对自己是有纪律要求的。当你懂得自律，一切都简单很多。”
早上5点起床，写作到下午3点去健身房。
每隔一天游泳1000米，雷打不动。
晚上10点钟睡觉，一个礼拜看两部电影，剩下的时间都用来阅读。
你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。而最终，都会从你的身材中暴露出来。
熊浩在《奇葩说》里说过一句话：
如果你是一点光，只有你先亮起来，你的微光才会吸引微光，最后变成绚烂的光彩。
只有你足够自律、足够美好，才会吸引来宇宙的正能量，让自己过上想要的人生。
能改变你命运的，从来都不是转发锦鲤。
有个台湾网友，晒出了自己老公四年前和现在的对比照片，完全“胖”若两人。
不少人评论：“曾经帅若吴亦凡，现在胖成猪八戒。”
都说岁月是把杀猪刀，然而，却有无数人亲身诠释：
并非红颜易老，是你流汗太少。
20几岁，毫无节制地吃油腻的垃圾食品、熬夜追剧、刷抖音；
放弃早起，放弃健身，放弃有益的阅读和社交，休息日只想宅在家里腐烂一整天；
每天转发锦鲤，渴望自己能一夜暴瘦、暴富，将自己半生的不如意都归结于水逆......
20几岁，毫无节制地吃油腻的垃圾食品、熬夜追剧、刷抖音；
放弃早起，放弃健身，放弃有益的阅读和社交，休息日只想宅在家里腐烂一整天；
每天转发锦鲤，渴望自己能一夜暴瘦、暴富，将自己半生的不如意都归结于水逆......
你，真的喜欢这样的自己吗？
北野武说：虽然辛苦，我还是会选择那种滚烫的人生。
真正能让人变好的选择，都不会太容易。
无论什么年龄，都不要放弃自己，让自己在混吃等死、堕落放纵中沉沦。
人生的核心问题，就是自律。
只有自律，才会让你活得更高级。
共勉。
-- END --
◆文章来源：小椰子，精读主创，简书推荐作者，个人微信公众号：小椰子专栏（ID: xiaoyezizhuanlan）。新书《你的自律，给你自由》正在热卖中。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。
001 只有你足够自律，足够美好，才有可能过上想要的生活。
002 不要把年龄当借口，任何时候，想要改变自己都不会太晚。
003 2019，你愿意一起变得更自律吗？点个“好看”告诉我吧。
☛王菲才是人际关系的高手
这些职场问题，你遇到过吗？
