“为什么TA能让我开心”

你有看热门综艺《怦然心动的20岁》吗？

在最新一期的内容当中，嘉宾朱菲儿收到许杰为的告白，欣喜非常。

回到帐篷里刘子萌看着这样的非儿，开始给她科普“什么是恋爱中的情绪价值”！

这一个冷门的心理学知识点，霎时席卷热搜榜单，引起了众多网友的热议。

01.什么是情绪价值？

What is emotional value？

恋爱中的情绪价值是一个人影响伴侣的情绪的能力。

一个人越能给伴侣带来舒服、愉悦和稳定的情绪，TA的情绪价值就越高。

如果一个人总让伴侣产生别扭、生气和难堪的情绪，TA的情绪价值就越低。

举个例子:

如果另一半跟你相处很舒服温暖，如沐春风，说明你提供给对方的就是正面的高情绪价值。

如果另一半跟你相处觉得很累很疲惫，说明你是不断的在提供负面的情绪价值给对方。

02.低情绪价值的表现

The expression of

low emotional value？

人际交往的一条黄金准则就是：按照你希望别人怎么对待你的那样，去对待别人。

所以，你不希望他人怎么对待你的方式，一般都是一些低情绪价值的表现。

比如——

抱怨（发泄自己的负面情绪）；

指责（随意的评价他人的行为）；

自私（只关注自己的感受和需求）；

敷衍（给他人一种不被关注的感觉）；

否定（对于他人的攻击）等等。

03.情绪价值低有什么后果？

What are the consequences of

low emotional value？

一是自己会受伤。

二是深爱你的人会受伤。

如果一个人看到的都是负面的东西，无论恋人为TA怎样付出，都是不为所动的、质疑的、消极的，很可能陷入一种“被害者心理”的状态。

太过主观化，会模糊掉我们对一件事情的客观认知。

看不到客观的事实，沉浸在自己的主观化情绪里，会让自己变成最大的“受害者”。

如果一个人给另一个人带来的体验是消极的、悲伤的，痛苦的，TA的心理负担会变重，情感体验也会变负面。

与之相关，与你相关的人，都会成为你“主观化”后的受害者。

结果不但达不到目的与行为的统一，还会伤害两个人的亲密关系。

04.如何提供情绪价值？

How to provide emotional value？

1、以积极建设性的方式回应对方分享的好消息

很多人可能已经知道，在伴侣伤心难过时给予支持，是提供情绪价值必不可缺的方式之一；

而很多人容易忽略的是，在伴侣心情愉快时，我们做出的回应也很重要。

研究发现，比起如何回应伴侣讲述的负向事件，如何回应伴侣讲述的正向事件，似乎更能影响伴侣对关系的感受。

积极建设性的回应是投入的和支持性的，一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式，它表明了一个人关心另一半分享的好消息，真正能够“get”到另一半的愉快心情。

2、对日常小事表达高质量的感恩

通常，在一方表达更多感恩的日子里，另一方往往对关系感到更满意。

心理学家Sara Algoe指出，人们很容易养成习惯，把伴侣在关系中的日常付出视为理所当然。这时候，怀抱一颗感恩的心能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。

3、为伴侣提供无形支持

如果伴侣正承受着巨大的压力，我们公开地提供明确的支持的话，这时候往往会让对方感到“自己有义务快点好起来”，致使压力越来越大。

最有效的支持实际上是“无形的”。

当我们暗地里悄悄地为伴侣提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。

4、软化自己的对话方式

与那些试图保持冷静的夫妻相比，那些带着对对方的批评和敌意开始争吵的夫妻更有可能最后离婚。

争论的开始方式决定了结束的方式。

何不带着积极的意图，用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题？

通过清晰而温和的讨论，对方可以感知到你对TA的尊重和关心。

避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令TA感到更加愤怒。

结束语

恋爱关系乃至婚姻关系中的矛盾，很大程度上是因为亲密关系当中情绪价值太低的原因导致的。

长期没能在亲密关系当中汲取到正向的能量，怎么能维持关系的进一步发展呢？

长此以往，身心灵受到不对等的情感压力，会逐渐演变成PUA等情感不健康关系。

如果你正面临着情感价值低的难题，又不知道如何开口挽留亲密关系，可以寻求我们的帮助哦。

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