写给高敏感人群：为什么你总是在意别人的评价？

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不知道你的身边是否总有这样的人——高度敏感。

比如：

发给领导的方案没有在当天得到回应，我会觉得职场前途渺茫；

电梯里与同事打招呼，同事没有看见，我会觉得自己格格不入；

拨给朋友的电话没有第一时间得到回应，我会觉得自己根本不重要。

我就是这样的人。

其实，我们没有必要给这类人贴上所谓“玻璃心”、“敏感型人格”、“神经质”等标签，之所以会产生这样的特质，与他们的原生家庭有很大关系。

首先，他们习惯讨好权威。

与此类人相处，你会发现他们的原生家庭大多缺爱，从小到大，身边总有不苟言笑的父母或者老师。

他们习惯看人脸色，伪装自己的真实想法，讨好他们的每一个表情。

长大后，虽然身体是成人，但是内心深处依旧住着那个小心翼翼的小孩。

其次，他们对自己没有正确的价值认同感。

因为性格怪厉和从小到大的不安全感，我脾气暴躁，父母对我也多为打击教育，担心我登高跌重，万劫不复。

加之，高中进入省重点，各方面资质反响平平，很长一段时间我都深深陷入自卑的情绪中不可自拔。

我在乎所有人对我的评价和看法，我患得患失，我不清楚自己究竟是什么样的人，更不清楚自己想要什么。

可以说，我对自己从无价值认同可言。

或许，每个人心中都有一个小心翼翼的小孩，深陷自我内耗不知所措，下面微语分享4招可以很大程度上帮助你改变这样的状况。

01.打开心结，接纳自己。

人生在世，每个人都拥有各自的片面性和局限性，不可能体验百味人生，因此，我们每个人的价值观也不尽相同。

将别人的观点作为自己行动的依据，不断否定自己内心真实的想法，不仅费时费力，还会错失机遇，留下终生的遗憾。

与其迎合外人，不如迎合自己，把更多的时间和精力花费在自己想要做的事情上。

敞开心扉，打开心结，对自己有一个清晰的认知，接纳并拥抱最真实的自己，保持一颗“平常心”。

02.少点内心戏，多点行动力。

知乎上有一个高赞话题：遇事反复纠结，总觉得自己不如人，该怎么办？

一条评论道破玄机：想，都是煎熬；做，才有解脱！

对未知的恐惧，是人之天性。但是，如果一直深陷其中，恐惧就会在我们的内心不断放大，并支配我们的行动，最终被自己打倒。

与其患得患失，忧虑未来，不如花时间和精力在事情的推进上。

“失败是成功之母”，既然知道失败是必经的，那又有什么可怕？宁可体验一段失败的经历，也不要让自己因为幻想中的种种不利而止步不前。

内耗，就是头脑的空想和行动的贫瘠之间不断对峙。拖延，并不能使问题得到解决，反而会让事情越变越糟。

行动，才是治愈内耗最猛的一剂药。

03.少点完美主义，多些最优思维。

每个人追求的生活，不但要幸福，而且要完美——这正是大部分人不幸福的原因。

如果让你给自己的生活打分，你会打满分吗？相信大部分人不会，包括我！

事实上，过分追求完美，只会让生活压力变大，压得我们无法喘息。

人生路，只有一次，没有彩排，也无法确保我们每一次选择都是正确的。

更重要的是，这个世界上并不存在绝对的是与非和对与错，每个人注定在得失之间徘徊。

冯唐说：过去的事情就让其过去，不必反复咀嚼。

既定事实，无法改变，就尽力释怀，劝说自己向前看。站起来，走出去，会收获新的艳阳天。

看似不完美的宽容，才是真正的生活艺术。

看破自己的不完美，不执着；

学会最优生活思维，不纠结；

04.强化安全感，不断充实自己。

我们过分依赖和信任别人的评价，正是因为自身缺乏安全感。

非安全感大多来自那些我们不甚了解的人和事。当我们面对熟悉的人和事的时候，会有一种淡定和从容。

因此，当我们不断充实自己的知识面，体验的事情越多，安全边界就会越来越大，我们的安全感也就越足。

狄更斯说：选好自己的路，无惧流言蜚语，最重要的是，做最好的自己。

其实，我们都不需要成为某个更好的别人，认真做好自己，忠于自己的内心，生活中所有美好都藏在那里！

共勉！

——END——

自我介绍：

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