极简思维—如何整理你的人际关系

【今天我学到了什么】

一、人际关系决定幸福

二、活在当下

三、爱的冥想

四、停止抱怨

五、放下痛苦的回忆

六、离开让你痛苦的人

七、跟你的伴侣一起来练习

具体分析:

【一】

        美国哈佛大学曾经做过一项关于幸福感的研究。他们追踪了268个志愿者，从青年到老年，几乎整个人生过程。最后得出的结论是，我们能不能感觉幸福，决定于人际关系和社交，也就意味着你太过于关注人际关系，或者过于忽略人际关系，可能过得都不是很快乐。

      从理论上来说，从实验来说，人际关系确实特别重要。之前上高中时，特别喜欢当老好人，只要别人拜托的事都不好意思拒绝，自己则全力以赴，可是有时候自己并不开心，这就是为了自己吃的开，为了所谓的人际关系，让自己特别累，现在想想，其实那会的自己不是真正的人际关系，从学校出来，才是真正的人际关系的开始，这特别考验人的情商，会说话会办事，只要处理问题得当，所有人都想靠近你，你也会为了这而心情大好感觉自己受器重，心情格外美丽。

【二】

活在当下，就是你要学会共情的去倾听，一定要去用心的听别人在说什么。

倾听也有技巧，六个方面可以看出你是否善于倾听。

首先，允许别人主导对话。

其次，百分之百的专注去听别人说话。

第三，避免打断对方。

第四，问一些能让对方更多开口的问题。

第五，避免过早给出建议。

第六，重复别人说的话，确定一下他是不是表达的这个意思。

我们要多说，用心说，而不是话唠，抢着说。

【三】

每次觉得孩子不听话，那是因为我没有共情，当我想发脾气，我会想想，我的孩子这么可爱，漂亮，为什么我总要用我的要求去衡量孩子，而不是站在他的角度想问题。爱的冥想特别管用，每次跟老公聊天不欢而散，人家玩手机，而我是在浮想联翩，想想他的好，天冷，每天起床就打开空调，买早餐，多冷或者多热都一直坚持，他不善于表达，也不爱解释。所以我总是通过冥想去解决问题，一个家里，只要女人安稳，一切都是小事。古人云，唯小人女子难养也。一点都没错。

【四】

反着来，喜欢抱怨的你，尝试感恩，多想想家人的好，朋友的好，这样你会特别幸福，别拿别人的错误惩罚自己，说一遍就是恨一遍，还不如放下，各自安好。不要徒增烦恼。

【五】

换个角度去审视，就是将心比心；

主动去原谅别人，其实就是放过自己，别人不知道你生气，气坏了还是自己难受，即使是自己做错了，主动承认错误，会舒服很多，总比藏在心里一遍一遍默念要好的多。放下痛苦的回忆，生活真的很美好。

【六】

第一，一定要预想结束后的后果。

第二，你要明确再见的真正含义。

最后，就是你一定要接受这个过程，并且允许自己悲伤。

当然，还要特别注意的一点就是，你离开别人的时候，不要去责备别人，而是去说自己的感受。

比如，一个失恋的人，要放下这一切，可以去一个新的地方重新开始，删掉他的一切联系方式，你可以回到农村，不要接触任何电子产品，享受这简单的美好，瞬间自己会觉得没那么痛苦了，他只是你人生的一个站台，其他站台的风景也很美丽。

【七】

        每次老公态度不好，我不会顶嘴，他心情好点了我会告诉他，当着孩子的面不要吵架，不要说我做的饭不好吃，你自己的媳妇你都不维护，让你儿子以后怎么尊重他的媳妇，他开玩笑，让他娶个厨师，做饭肯定好吃。虽然是个玩笑，但是家庭教育必须一起努力改变，光靠我一个人，全家都会说我矫情，如果一起努力向上，家境氛围会和谐不少。自己的原生家庭是什么样，直接影响孩子以后得家庭。我要为他考虑，顺带带上他爸，不然他的思想永远止步，那还如何交流？

【今天哪里可以做得更好】

早上学习审计居然睡着了，还是早睡才能早起

【明天我的计划】

一、早起，会计预科班好好听一听，放一放审计

二、英语30分钟

三、宝玩英语新课，催读

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