刘涛从130斤瘦到110斤，坚持2食2不食，精力充沛气色好

　　42岁刘涛狂瘦20斤，110斤的体重看着比你98斤还显瘦！

　　

　　最近刘涛因为直播怼工作人员登上热搜，事情是这样的：刘涛在直播间给粉丝们介绍一款手表，她在很耐心，很仔细的让粉丝了解这款产品，但是旁边有工作人员觉得她节奏太慢，一直催她，这时候就算脾气很好，一直很注意形象的刘涛都受不了了，直接回怼：你不要再催我了！我想怎么说就怎么说，好吗？你老叫我快点，快点，不可以！这是我的直播间！好吗？说完以后接着投入到工作中来，也许是觉得自己没控制住脾气，只能无奈一笑，很多网友炸开了锅，在下面评论：涛姐怼得好！涛姐好刚！涛姐耐心的给我们讲解，做的对！

　　

　　说起刘涛，总会想起【欢乐颂】里面的那个敏感、极度缺乏安全感的“安迪”，但是现实中的刘涛是个很接地气的美女妈妈，自律又漂亮。她平常很喜欢健身，很真实，就像欢乐颂里演的那样，每天都早起跑步，而且她不像其他明星那样，健身完需要画上美美的妆才能拍照，刘涛健身后随意一招自拍就能发微博，气色红润又真实，典型的运动后的状态。

　　

　　42岁的年龄，很多女性已经是“肥肉腰缠万贯”了，但是刘涛不仅身材比例完美而且精神和身体状态相比同龄人来说，年轻10岁不止！168cm的刘涛有一次在节目中自爆自己110斤，直接惊呆了一众网友：110斤的体重看着比我98斤还显瘦！前段时间刘涛更是为了一个活动，从110斤瘦到98斤，平常遵循2食2不食，再上多运动，精力充沛气色好！但是很多网友看到涛姐的食谱以后表示：受不了！我们来看一下！

　　2不食：

　　第一种：糖。刘涛曾经在多个场合说过，自己一直都在戒糖，不吃甜食、甜饮，这样不仅能维持身材、还能避免皮肤衰老。所以，大家在选择食物的时候，一定也要少糖，在选择包装食材和饮料的时候，也要看看配料表中是否含有糖类。

　　

　　第二种：高碳食物。高碳食物包括各种面食。就像：包子、馒头、面条等。这样的食物，不仅热量高，含糖量高，更容易让脂肪堆积，平常把面食换成藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦等，饱腹感更强，热量也更低。

　　

　　明星为了上镜漂亮，对自己特别狠，有时候为了一场活动可以短时间内减个10多斤，但是刘涛减肥不靠节食，她主要靠运动健身消耗掉身体里多余的卡路里，再加上定制食谱，换句话说：想瘦就要管住嘴，迈开腿！刘涛平常会常吃2种食物：蔬菜汁或者水果汁。“甜菜汁加生姜汁”或者牛奶加果汁。尤其甜菜汁加生姜汁听起来就是妥妥的黑暗料理，网友纷纷大喊：受不了！今天宋宋分享给朋友们这款比较缓和好喝的甜菜汁做法，想减肥的朋友们别忘记收藏哦！

　　

　　甜菜汁：

　　用料：甜菜根1个，苹果1个，柠檬汁少许，青柠半个，姜汁10克，胡萝卜100克。

　　做法：

　　1.甜菜根、苹果、姜汁、胡萝卜等放进榨汁机榨成汁。

　　2.柠檬汁和青柠汁倒入果蔬汁中混合均匀就可以了。

　　

　　减肥没有捷径，如果你实在想瘦，那就少吃1口蛋糕，推开房门多出去走走。减肥是为了让自己更加优秀，那些日日夜夜悄无声息长起来的肥肉并不会一朝一夕就消失掉，给自己一个过程，让自己变得更好！我是宋宋，一个愿意每天分享美食给粉丝的普通朋友，如果你喜欢我，请关注，留言、收藏和转发！期待你的互动！

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