最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
一、不要为了爱情减肥
为了换一种新的生活方式而减肥是不明智的，为了一份新的爱情就更糟了，这很容易把你导向失望沮丧的境地。减肥只应该为自己，连关系最密切的朋友或情人都不应该知道你想重塑自己的秘密。
或许，减肥成功后，这可以成为你们的话题，但一开始，他应藏而不露，只属于你自己，不要过多的和别人谈论减肥的话题，只要去“做”就足矣！
二、不要为了减肥忧郁
不要一想到减肥就忧心忡忡，愁眉紧锁，而应该在乐观的心境下开始这一段旅程
尽量别去想那些扰乱你情绪的烦心事——这可没有说起来那么容易！在为体形而你努力的过程中，你同样要提升自己其他方面的品质。
记住，不管减肥是否成功，生命中漂亮和年轻的一刻早晚都会被风度和优雅取而代之。
三、不要为了小成绩窃喜
减去了1.5公斤，你可能已经在欢呼成功了。
但别心急，这可能才是真正的开始！你能减掉更多，必须对这一点确信无疑。抓紧时间！新生活的开始从无止境！
四、为了兴趣和梦想减肥
我的减肥行动终于令我实现了自己的梦想
事实上，我一生对各种不同样式的时装感兴趣，在某种程度上是源自对自身的兴趣。
这决定了我的审美观，也决定了我的职业和信念——为女性设计时装，减肥使我比以往更深刻的体会到这一点。
五、隔两三天就审视自己
在我的减肥生涯中，每过两三天我就要反省一下自己，是否今天比昨天更接近我的理想目标？现在，我不需要再减肥了，男装中已没有比我现在穿的型号更瘦得了。
年轻时良好的锻炼基础，使减肥之后的我始终觉得自己壮实得像块石头，我又重新找回了自己早已遗失的形象——宽宽的肩膀，收紧的小腹和浑圆的臀部，这种感觉真是妙不可言!
六、不只是吃多或吃少
减肥也不仅仅是吃多或吃少的问题，今天，没有人会说关注体型是件庸俗的事情，如果说外形无足轻重，这才是彻头彻尾的谎言。
给别人带来视觉愉悦很重要，因为体型最容易给人留下难忘的印象，减肥可以帮助人重新发现和定义真实的自我，而这种经历本身也会丰富我们自身的内涵。
当然饮食还可以通过康曼恩代餐的方式来解决。
七、减肥，是为了Better Me
减肥，就像从一个你不喜欢的人身边走开，不想再和他朝夕相处；但这一次，你想离开的人恰恰是你自己。
你不会找到一个完美的自己，却可以找到一个比今天更好的自己。如果说，减肥是一场与自己的漫长竞赛，要相信，最终取得胜利的，是一个更美、更新、更苗条、更自信的你。返回搜狐，查看更多
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