从《小欢喜》乔英子的情绪疏导，看心理陷入不适时的应急处理

发布时间：2024-12-22 07:51

懂些人情世故，提高提高情商，聊聊女人和两性话题，这里是叶露雅。

《小欢喜》里的乔英子，在高三紧张忙碌的学习压力下，和与其父母（特别是母亲宋倩）的矛盾频发过程中，患上了中度抑郁症。

抑郁症，俗称心理疾患领域的“感冒”，属于常见的心理不适现象。调查资料表明，现代人抑郁症和其它心理疾患的发病率，呈逐年上升的趋势。很多人虽未发病，也时不时处在焦虑、悲观、压抑的心理模式中，长此以往，对身心健康会有不利的影响。

压倒乔英子的最后一根“稻草”，就是其母宋倩死活不同意，让英子参加南京大学在深圳举办的冬令营。

这件事以后，英子就出现了突发性的连续失眠，做什么事情都提不起兴趣，总想哭这些典型的抑郁症症状；甚至跑到深圳后，遇见赶去寻找自己的父母乔卫东和宋倩时，想要轻生，也是抑郁症的高发症状。

在医生询问时，乔英子还承认有过自残行为。

总之，失眠（特别是突发性的）、对平时有兴趣的事务感到失去兴趣（期中考试时就出现明知正确答案却不想做答的情况）、思维反应缓慢（心理性的，并非脑力不济）、心情极度压抑（甚至伴有身体明显的不适感，如头痛、心口痛等）、自残、自杀倾向等症状，都是心理陷入强烈不适时的典型反应。

不知大家是否注意到一个细节，就是英子失眠五六天时，在手机录音中提到，自己没有别的出路，只有继续“忍耐”，不然无法应对愿望不能实现的局面。

这个细节，就是今天的主题。

心理陷入不适，出现上述症状时，“忍耐”是最下策，“发泄”才是最上策。

除了自残、轻生或攻击他人这样的极端举动要有所克制，应当尽力做一些想做的事情，如，想哭就哭，想喊就喊，想见什么人吐吐苦水去见去说，使得积压的不适情绪得到一定释放，从而导致心理状态有所缓解，利于恢复的局面。

以乔英子为例，发现自己失眠两三天时，就应该主动告知父母（特别是父亲乔卫东），自己现在不行了，心情特别压抑，总想哭，还有自残的倾向，自己很想去深圳的冬令营，看看能不能实现愿望。

而作为父母的乔卫东和宋倩，要充分意识到，现在不是“立什么规矩”，“考什么清华”的时刻了，对女儿的要求，要尽力满足。（当然也要及时就医）

英子的状态不能真地参加冬令营，但是带着孩子去深圳，找到冬令营的老师，向他们说明情况，这一过程很重要，可以使英子在心理陷入不适时，满足一定的心理需求，导致压抑情绪一定程度的释放。

戏中英子在失眠了三十多天后撑不住了，自己偷跑去深圳。这一举动就有此效果，但是危险系数很高，不如一开始就行动，在父母特别是“肇事者”母亲宋倩的“支持”下来得更安全有效。

如果把人的心理比喻成一条河流，所有正面积极的、合乎心愿事件的发生，及其产生的快乐、幸福、有价值感、安全的体验将会积累在潜意识里，成为加固心灵强韧的因素，使得“河流”里的水有充足的“河道”可供通行。

而所有负面消极的、违背心意的事件，及其所带有的痛苦、不幸、被贬损感、危险的情绪体会也会进入潜意识，会阻塞部分“河道”，使得“河水”通行的有效空间减少。（当然，若调节得当，负面体验也可能并不积累，如在释放不满情绪后原谅别人的冒犯举动等）

早年经常体验正面感受的人，遇到负面打击时，会有相当程度的适应性，因为“河道”很宽裕。例如《小欢喜》里的方圆，在面临孩子高考、自身失业、妻子失业、父母惹祸、经济压力等一系列负面事件时，想得开，乐观随顺，韧性很强，固然有性格、心理调适得当的关系，也绝对和早年人生走得比较顺，小磕小绊下历练过，活得比较滋润有很大关系。

而乔英子之所以发病，和她与生俱来“指望父母满意”的心理模式，自身努力却经常感受母亲不认可的情绪体验积累，以及父母离异打击、母亲对其过度干涉的心理体验有着极大的关系。