健康长寿｜马金凤戏剧界的长寿星

发布时间：2024-12-21 05:47

2022年5月29日，被誉为戏曲舞台上“不老松”、“长青树”的豫剧国宝级大师马金凤驾鹤西去，享年100岁。马金凤儿子说：“妈妈虽然年事已高，但身体一直不错，也没有啥疾病，只是逝世前几天才有点异样。”“妈妈没有任何痛苦，很安详地离开。百岁老人安详辞世，从某种角度讲，也是她的福分。”那么，马金凤生前都有哪些养生之道呢？

一是不闲着。马金凤认为，演戏是个力气活，演员必须有个好身体。而要想身体好，就不能闲着。闲着百病生，早晚会生病。所以，即便到了耄耋之年她依然坚持早起一个半小时和睡前一个小时练功，坚持舞台演出和教授学生。

二是心态好。马金凤一生经历了数不尽的风雨，她始终做到宠辱不惊，随遇而安。在马金凤看来，人生没有一帆风顺，万事如意。有了不如意的事要理性对待，保持平和的心态，要拿得起，想得开，放得下，不钻牛角尖，不斤斤计较，这对保持身体健康很重要。她还说，“生气是身体健康的大敌，尤其对老年人的身心损害最大。”所以，她一生为人谦和，淡泊名利，无论在什么事情上从不和别人斤斤计较。有了矛盾不生气，更不争吵，多在自身找原因。

三是饮食简单。马金凤喜欢家常便饭，不馋山珍海味。她最喜欢喝面汤。这种汤就是开水里加白面汁和鸡蛋，没有任何调味品，在河南叫甜汤。马金凤从11岁开始，就没有离开过面汤，经常是一天喝两顿。此外，她还坚持不吃过热、过冷食品，不喝过热、过冷饮料，不吃辛辣食品，不吃油腻食物，不沾烟酒。

四是多做好事。马金凤说：“多做好事能够使人热爱生活，心态积极向上。当别人有困难找到你的时候，一定要尽全力帮人一把，没有多总有少，决不能让人家失望而回。看着别人渡过难关，是一件非常高兴的事，会有一种难以名状的愉悦感。”因此，她一生做好事不计其数。

五是接触新事物。马金凤面对新事物从不绕着走，敢于迎难而上。常人可能想象不到，马金凤81岁时开始学起了电脑，并且学得有模有样。她说：“我学电脑，一可以在增长知识中活动大脑，增强记忆力，二可以活动手和眼，等于练习表演基本功。”据《燕赵老年报》

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