如何与老公进行沟通？

发布时间：2024-12-20 11:08

#人生观察室#

在婚姻中，很多人觉得和老公无法沟通：要么老公敷衍了事，要么拖延磨叽，要么和自己对着干。对此女性的处理方法就是指责抱怨，进而吵架甚至冷战。

为什么会这样呢？那是我们夫妻间的沟通层级较低的缘故，夫妻间的需求与沟通不对等造成的。两个人之间的情感无法正常流动了，你的情感需求他感应不到，他的情感需求你无法接收。

沟通分为浅层沟通和深层次沟通

浅层沟通一般指生存需求：生活中的层面的沟通（柴米油盐）、工作层面的沟通（抱怨吐槽）、社会关系层面的沟通（攀比，指责）、日常的东拉西扯。

浅层沟通容易掌握，但也容易积累矛盾且不解决矛盾。比如比如你说老公买的米贵了，丈夫敷衍道下次注意，不买这样的了。这时矛盾产生了，但是两个人都不当回事，都不去解决。这样的小矛盾就像骆驼身上的稻草一样，积累到一定程度就会使婚姻不堪重负。

深层沟通一般指精神需求：内心的感受想法，理想、愿望、期待，价值观，童年经历等。

深层沟通不易掌握，但可以解决问题，使得夫妻关系更加融洽。

那如何做到与老公深层次沟通呢？

首先，让老公放下戒备心理，

无数次的浅层沟通，已经给老公造成了一个印象：你开口必是抱怨，必是指责。所以在和老公沟通时，要沟通情绪，而不是情绪沟通。

也就是说在和老公沟通前，一定要平复自己的情绪。比如老公买米回来了，你先感谢他把米买回来了，说辛苦了。再一起找找买米贵的原因，是不是品牌不一样，商店不一样，或者是涨价了等。最后给下次买米的建议。

平时我们在与老公沟通时，也要注意慢慢卸下老公的心理防御。老公建立深层次的情感连接。比如谈一下彼此的童年趣事，谈一下原生家庭对自己的影响以及教育孩子怎么去避免一些不利的影响等。让彼此深入了解自己，卸下彼此的伪装，参与到彼此的内心世界当中。

其次，认识到沟通中暴露脆弱的重要性和必要性

示弱是上帝给女性最好的武器。在与老公的沟通过程中，向老公坦诚自己的内心想法，坦诚自己的无助，在生活中对老公的需要等。让老公觉得自己被尊重，被需要。当老公不愿沟通时，直接向老公说出内心感受—伤心，不满。把脆弱的一面暴露给老公，让老公明白自己此时的情感需求是什么。

比如老公沉默时，可以说说，此时感到很孤独，很无助，希望老公能陪自己说说话。这样老公的大男子保护欲会瞬间膨胀，自然会向你靠过来。

最后，激发老公沟通的欲望

沟通的前提一定要是对方想要沟通。要明白对方此时的情感需求是什么，给到他想要的，他才愿意和你沟通。要想做到这一点，就要对老公有足够的了解，平时与老公多聊一聊他以前的梦想，他现在的目标，对婚姻的期望你们的价值观等等，寻找他内心的情感需求。

比如老公想换个工作，他的目标是多挣一些钱，他犹豫时是希望得到你的理解和支持。此时你可以表示对他的目标支持，然后说一下现实的困难，再一起想想办法解决，之后再换换工作，这样他也愿意和你沟通。

但如果你一上来就表示反对，就说他没做好准备就瞎折腾。那他还有再说下去的欲望吗？

夫妻维持幸福婚姻的秘诀就是进行深层沟通，只有深层有效的沟通才能解决矛盾，让彼此的关系往更好的方向发展。愿所有的夫妻都能多沟通，多理解，多包容！

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