8 周断舍离计划：清空不必要的，才有空间留给真正重要的

发布时间：2024-12-20 02:29

断舍离的意思，是「断」绝不需要的东西、「舍」去多余的废物、「离」开对物品的执着。断舍离的提出者是日本作家山下英子，她原本非常不会整理，直到一次旅游去了寺庙，一进门就感觉神清气爽，仔细研究后才发现，这是因为寺庙里没有「不必要之物」。断舍离的概念，与当时日本正盛行的「收纳术」（指透过分类来进行整理）完全不同，是一个从加法变成减法的过程。

断舍离的原则：不是想「未来」可能会用到，而是「现在」会用到而留下

在断舍离中，主角不是「物品」，而是「自己」，所以决定物品是否要丢弃的原则，不是想「这个物品可能会用到，所以留下」，而是「我现在要用，所以留下」。两者的差异在于，从物品思考，会想着未来可能会派上用场，最后丢不掉；从自己思考，隐含了「现在」，我现在会用吗？不会就丢掉。

断舍离的目的不是把空间整理干净，而是藉由选择与整理物品的过程，摆脱对物品的执着，了解自己。我们将执行断舍离的步骤归纳成 4 阶段，让你在 8 周内将物品减少，找回简单清爽的生活与人生。

断舍离小测验

1. 想想身边的物品，你觉得拥有它带给你：

（A）更多快乐

（B）更多压力

2. 当你收到生日礼物，第一个反应是：

（A）好想知道里面是什么

（B）噢不，别再送我多余的东西了

3. 当家人把某样东西拿回家，你的反应是：

（A）以前怎么没想到有这种用途？

（B）我要把它摆在哪？

4. 把东西保留下来，你的原因是：

（A）我会固定使用它

（B）它代表我想成为的那种人（买西装外套，是希望成为知性的人）

5. 提及整理环境，你会感到：

（A）相当容易

（B）希望有人帮你打理

6. 心情不好透过「血拚」纾压后，会让你：

（A）精神振奋

（B）感到泄气

7. 在衣柜里挂上一件新衣服，你会：

（A）轻松摆进去

（B）左右挪移拥挤的衣物，再塞入新衣服

8. 你的衣柜里，衣服的使用状况是：

（A）所有衣服都穿得上

（B）有些衣物已经超过一年没穿

9. 在厨房、房间里放置橱柜，你觉得它的功能是：

（A）区别各种物品类别

（B）放置、遮掩杂物

10. 如果你有车库，你会如何使用？

（A）把车子停在里面

（B）塞满各式东西

如果答案有任何一个（B），就代表你有过多的物品，参考以下的 8 周断舍离计划，开启轻盈人生，留下真正重要的。

断舍离计划｜实行断舍离的 1～2 周：自我检视

整理的本质不是丢掉，而是决定什么是重要的。

断舍离计划的第 1、2 周，先花点时间厘清哪些东西对你来说真正重要，而你想过的生活长什么样子。把理想的一天会做的事情写出来，再列出每件事分别会用到哪些物品。例如，理想的一天，在早上会喝咖啡、散步与练习英文，因此必备用品分别为咖啡机与咖啡杯、轻便服装与鞋子，以及英文学习书。透过将所需物品列出来的练习，可以检视物品的重要程度。

断舍离计划｜实行断舍离的 3～4 周：思考需要与不需要