当激情褪去，我们该如何维持我们的爱情？

恋爱有四个阶段，每个阶段的感情状态都是不一样的：热恋期——依赖期——平淡期——共生期。但是很多情侣的感情都停止在了平淡期，因为他们一段感情如果没有了激情只剩下平淡的话，再继续是没有任何意义的。

但是他们没明白的一件事是：人的感情本身就是会流动的，不会一直保持在同一个状态。

激情确实是个好东西，激情可以催化我们和恋人之间的感情，但是如果一段感情只靠激情来维持的话，后果你能接受吗？一段长久的感情绝不仅仅只有激情。

1、 激情不是维持爱情的唯一因素

美国心理学家斯滕伯格提出了"爱情三角论"，他认为爱情是由三个部分组成的：激情、亲密、承诺。而如果想要建立一段真正又长久的感情的话，这三者是缺一不可，为什么说这三个要素缺一不可呢？因为我们要想建立一段稳定、持续性的亲密关系是需要恋爱双方耗尽一生的精力去呵护的。

这三个要素里面，除了激情之外，亲密和承诺并不是一蹴而就的事情，是需要时间才能转化的。而且就算是我们认为最不需要花时间的激情，想要持续长久的激情也是一件不容易的事情，但我们经常忽视这一点。

所以，当一段感情持续时间越久，激情逐渐消失，只剩下亲密和承诺的时候，我们把这种感情状态称之为"同伴之爱"。而同伴之爱就跟我们想象中的浪漫激情之爱相差甚远，于是我们就会选择结束这段恋情，开始去寻找下一段"激情"。

可这终究是治标不治本，如果你不弄清楚"为什么激情会消失"的原因，那么你的每段恋情都可能因激情而结束，永远也不会得到：激情+亲密+承诺的完美之爱。

2、 激情会被什么因素影响？

1. 幻象破灭

《为何爱会伤人》这本书中写道：我们每个人的心中都有一个理想异性的模型。当在现实生活中如果出现了一个跟他想象中一模一样的对象的时候，就很容易陷入迷恋，而且当这种迷恋一旦产生，他们看到的只是自己投射到被迷恋者身上的幻象，从而看不到被迷恋者的真实存在。简单来说，这种现象也可以用我们都知道的一句话来概括"情人眼里出西施"。

但是，随着两个人在一起的时间越久，对对方的了解越深，这种幻象就会越来越被弱化，因为被迷恋者的真实面貌就会在迷恋者的眼中越来越清晰。这个时候，就会发生一个现实和想象的碰撞，如果现实和想象差异过大的话，伴侣间的不满也会随之增加。

李敖和胡因梦不就是个例子吗，李敖说胡因梦简直就是他的梦中情人，李敖曾说：如果有一个新女性，又漂亮又漂泊，又迷人又迷茫，又伤感又性感，又不可理解又不可理喻的一定不是别人，一定是胡因梦。

但是他们的婚姻只持续了4个月就结束了，离婚原因李敖这样说，他看到胡因梦这样一个大美女每天不仅要吃喝拉撒，居然也会因为便秘憋得满脸通红。实在是跟他心目中的完美女神相差甚远，而他是一个追求完美的人。

李敖和胡因梦最终分开，正是因为李敖心中的幻想破灭了，而他自己接受不了。人无完人，如果我们一直沉迷于自己对另一半的幻想，而不接受对方真实的样子，激情消失感情破灭是很正常的事。

2. 新鲜感消退

在感情的初期，每件事对于恋爱中的人来说，都是充满新鲜感的。就算是我们再熟悉不过的吃喝拉撒睡，也是具有新鲜感的，因为对于这段感情来说，任何事情都是你们两个人的第一次。

所以，在刚进入恋爱模式的时候，我们会感觉非常地快乐，因为我们对自己的另一半充满了好奇，然后一点一点地去挖掘这种好奇，直到了解。

但是随着两个人在一起的时间越来越长，你们已经完全地了解了对方，自然而然地你们对对方的好奇心和求知欲就会慢慢地减弱，甚至提不起任何兴趣，这个时候你们的感情就会趋于平静，缺少催化你们感情的激情。

3. 生理唤醒的消失

当两个人在一起的时间足够久，你会发现你们之间的亲昵会少了些许心动的感觉，例如心跳加速、脸红心跳等，亲吻拥抱再也没有当初第一次的激动和兴奋，好像现在的亲吻只是你们双方互相打招呼的一个"友好方式"。

因为随着伴侣之间的熟悉，就算你的伴侣再完美，再有魅力，我们的大脑也不会产生足够的多巴胺，让我们一直处于一个激情的状态。虽然多巴胺不会完全地消失，但对于恋爱初期来说，确实是有所下降的。爱情的本质其实就是一场化学分泌，而爱情是否能够长久持续，也在于多巴胺的持续分泌。

例如我们在面对自己的偶像的时候心跳加速、但是面对我们朝夕相处的另一半就毫无波澜。

罗兰米勒在《亲密关系》中写到：对于青年男女爱情中的激情是否能持续到老的问题，从人际关系科学的角度来讲，是不太可能的，至少达不到伴侣所期待的那样。

难道感情中没有了激情就只能拜拜？我们该如何尽可能地维护我们爱情中的激情呢？

1. 培养共同爱好

这个爱好呢最好是你们两个人都不太熟悉的领域，最好是没接触过，所以就从这个角度出发，找到你们两个人都感兴趣的方向，一起学习，一起研究，一起为你们的这个新爱好花费时间和精力。

为什么说要这样做呢？因为这样做的好处就是，你们拥有了一个长期的不会厌倦的共同话题，你们可以就这个话题阐述自己的观点和想法。你们就会在这个相互交流和合作的过程中，逐渐地拉近你们的距离。

而且我说要选择一个对双方来说都是陌生的领域，原因是你们两个人在面的一个陌生的话题的时候会有一种兴奋和神秘，就跟你们当初刚认识的感觉是一样的，而且这种情绪是很容易转移到你们之间的感情上的。

2. 学会接受平淡

如果当你们之间失去激情的时候，那么你首先要学会接受激情过后的平淡。虽然我们都向往风花雪月诗和远方，但是我们也要学会接受柴米油盐的平淡，当这两者共同兼备的时候，我们的感情才是有滋有味的。

可能过去的你们一看到对方就脸红心跳，但是随着不断地相处和了解，新鲜感消退，多巴胺分泌降低，只剩下亲密和承诺的时候，那么首先我们要学会去接受这样的一个感情状态，激情很重要，但是我们也应该要学会在平淡中寻找幸福，这样我们才有可能创造出新的激情。

感情的状态是多样的，只有我们既能够享受激情，又能够接受平淡，我们的感情才不会因激情而破裂。

3. 进行自我表露

在亲密关系中，我想很多人都很难把自己最真实的一面展示给对方，因为我们害怕一旦展示真实的自我，就会打破我们在对方眼里的那层滤镜，所以一直隐藏着真实的自我。

但是这种"滤镜"并不会持续的存在，会随着你们交往的深入一点点的消失掉，与其让对方发现你的真实面貌而不能接受，不如主动向对方进行"自我表露"，让对方能够清晰的感受到你的情绪你的性格和你的状态。

比如，你跟你的另一半一起出去玩，然后你可以主动告诉他，"你今天很开心很满意，你很喜欢跟他在一起。"不要让对方去揣摩你的情绪。

有研究表明，经常向伴侣进行自我表露的情侣，更容易保持长久而富有激情的关系。

4. 不断成长

我经常告诉大家说，如果想要在爱情中保持长久的激情和新鲜感，我们就要不断地去充实自己和完善自己，要在一段感情中不断地成长。

人都有追逐新鲜感的本能，过于稳定的关系会让人产生倦怠感，这个时候最好的方法就是你们双方共同进步，你们的每一点进步和成长，都会成为你们感情的催化剂。

因为你们两个人都在成长，都没有停下认识这个世界的脚步，那你们之间是不会缺乏激情和新鲜感的。

小结：如果你想找回你们爱情里的激情，那么你就必须明白：让感情变淡的，不是别人，而是我们自己不会经营。

记得有句话是这样说的"以前什么东西坏了，想着修一修就好了，现在只想着换新的"。感情也是一样，不要因为没有激情就想着再继续下一段，激情是可以再创造的，也是可持续的，只是要靠我们自己的努力、克服倦怠，共度一生。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。

2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？

3.你通常是怀疑的还是信任的？

4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

5.TA的爱好与癖好。

6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。

7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。

8.你们通常吵架的原因？ 例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。

9. TA喜欢看的书电影的类型。

10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。

11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。

12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

13. TA平时的闲暇时间的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？

17. TA 最讨厌的事情

18.出去旅游之前TA会做计划吗？

19.通常谁会先跟谁争吵？

20.TA穿衣打扮的风格。

21.TA情绪波动的频率。

22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

23.你们二人谁的恋爱状态更像"猫"？

这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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