世界催眠大师揭秘婚姻：夫妻亲密关系是从1+1=1，到1+1=2，再到1+1=3

原创：此念

《生命觉者》系列纪录片

讲述对生命解说最具多样性的观点

“在每一个文化当中的传统，我们去回顾每个文化当中的伟大导师，给我们什么样的礼物是很棒的。”

“如果你是个活生生的人，你就会在生命中经历很多的苦，这是每一个人的生命都会去经历的。那如果你会意识到，即便是遇见这些苦，我都能够心存感激，去享受此时的生命，那一切都没有问题。”

“你是不孤单的，你属于伟大的群体，你内在有一个更深的智慧，比你想象的还要深，你可以在所有的担忧底下，找到那层深刻的连接。同时打开你的内心，发现到你是宇宙的一部分。宇宙也在你之内，你可以享受生命。”

——斯蒂芬吉利根博士

本期对象：斯蒂芬·吉利根

斯蒂芬·吉利根

(Stephen Gilligan)

世界顶级催眠大师；

斯坦福大学的心理博士；

师从“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森，

担任艾瑞克森氏催眠的首席讲师及执行师；

艾瑞克森基金会的主要领导人。

在中国出版的著作有：

《艾瑞克森催眠治疗理论》

《英雄之旅：自我发现的旅程》

《不同的声音:心理学理论与妇女发展》

《挑战挫败：成功的领导者如何从挫败中反弹》等

专访斯蒂芬吉利根 第三期视频

精彩对话

第二期的视频中，世界催眠大师斯蒂芬吉利根为我们阐述了催眠对个人本身所起到的正念作用，如何通过催眠让孩子的自己和成年人的自己同时并存，以及良好的睡眠对人生的意义。

那么本期节目，斯蒂芬吉利根将继续为我们剖析家庭中最重要的夫妻关系、亲子关系，以及告诉我们无论多艰难，都要享受生命这份礼物。让我们一起来看看吧！

一、父母之间需要彼此尊重的婚姻关系

梁冬老师：

有一些家庭，由于父亲和母亲彼此不是那么认同，所以呢，他们会很担心自己的孩子沾染了对方的一些恶习，会把对对方的不满，投射到对这个孩子的不满上，那该怎么办？

斯蒂芬·吉利根 :

这显然是一个可以开放讨论的话题，婚姻关系究竟意味着什么？古老的规矩，它对婚姻关系的认知是比较僵化的，但却是很清晰的。你会发现如果我们想要做好的父母，首先要先尊重自己，这是最重要的。因为你的孩子在看着你，如果爸爸妈妈不快乐，如果爸爸妈妈彼此没有连接，孩子就会受到影响。这个比你说什么还要重要，孩子会看着你跟自己的连接是怎么样的。

第二件事就是，爸爸跟妈妈彼此的连接是怎么样。所以需要做出承诺，还有练习，彼此尊重，这一点很重要。因为你孩子受到的直接影响，就是看待你们是如何相处的。当然这真的是很困难，在我以往的经历中，经常做心理治疗的时候，我主要的来访者群体之一，大多是一些伴侣夫妻，我教他们互相承诺要彼此尊重，拥有正向的沟通。

二、给予彼此空间，尊重对方最真实的状态，尊重孩子独特的灵魂

梁冬老师：

一对夫妻如果他们俩并不是很认同，不能做到彼此之间很好的连接的话，他们应该是选择坦诚地告诉他们的孩子，然后他们离婚呢？还是在孩子面前扮演还比较不错的状态？

斯蒂芬·吉利根 :

我想这种类型的问题，也许都可以用一句中国话来讲，叫做“中道”，特别是在这种重大的人生选择上面，在这里有着截然不同的要求所在。你在谈论的，我们也不想孩子被扯进我们的争吵之中。但是如果你试图完全把问题遮掩起来，你的孩子完全可以觉察到。一段健康的亲密关系，不见得你们要彼此完全相投。

这么多年来，我有问过很多对夫妻，他们看起来有着经营不错的夫妻关系，问他们其中的奥秘是什么，我最常得到的答案，就是我们给予彼此很多的空间。我们会支持彼此拥有各自的生活，同时在看我们的交集是什么。当然每一对夫妻去诠释这一点都会不一样，大部分夫妻亲密关系的发展模式，都会有三个阶段。

第一阶段是蜜月期，其实就是喝醉了，这是大自然的一个手法，把你吸入陷阱之中，所以按照数学讲这个蜜月期，就是1+1=1，他们都在催眠（Trances)里面，我的宝贝跟我就是1，这是第一阶段。但是药效总是会退的，九个月之后，研究显示，所谓爱情的“药效”，大概九个月后就会退效。

第二个阶段呢，是1+1=2，你们看到彼此的差异，你们不再陷在爱情的催眠里，发现彼此有很多地方不同，通常就在这个阶段尾声的时候，人们就会来求助于像我这样的人。他们会说我们觉得婚姻已经走不下去了，我们根本就是没有任何共通点，听起来你们这段婚姻关系，看起来快要结束了，但我希望你们可以共创另一段新的婚姻关系，这也是我所想要帮助你的。

第三个阶段呢，1+1=3，这时你们的不同之处没有消失，事实上它们更清晰了，因为有一个共享的空间，是你没有强迫你的另一半，变得跟你想象的一样，而是学会尊重他们真实的状态，他们真正的样子，肯定跟你所想象的是截然不同的，这才是成熟的亲密关系。

面对孩子也是一样的，如果我们把孩子想成是自我的衍生物，那每个人的日子都不好过。我过去会开玩笑，我对我女儿只有三条规则：第一，她会成为职业的篮球选手；第二，她在学校一定要拿满分；第三，十四岁之后才可以约会。这感觉很合理吧！但是每一天呢我的女儿都会教我，我的清单其实是更长的。我的清单，我的女儿应该要这样，但她根本就没读那个清单，她叫“佐伊”，她忙着要做自己。

所以做一个好的父母，我们纠结着如何平衡，如何去尊重我们孩子独特的灵魂，发现到他们有自己的灵魂方式，但同时也尽到我们为人父母的责任，帮助我们的孩子也成为承担社会责任的一员。作为一个社会群体当中起正面作用的一员，所以这其中一方面要说Yes，另一方面又需要说No，所以这就是他困难之处，我们才会需要找到那条“中道”。

所以说催眠教导我们的，是如何在底下找到他们的交汇处，让我们可以抱持相反的东西。一方面是我希望我的孩子要负责，但我也想要去尊重他们想要的。我需要有一个好的状态，才能抱持着看似彼此冲突相反的立场，让我们可以找到佛家所说的正行，这个正行是公平的，是充满尊重的。

三、享受当下，享受生命

梁冬老师：

如果我希望您送一份心灵的礼物给我们每一位观众，透过您的方法，把一个您认为最应该植入的心灵的种子放到我们的心里，您希望是什么种子？怎么放进来？

斯蒂芬·吉利根 :

你是不孤单的，你属于伟大的群体，你内在有一个更深的智慧，比你想象的还要深，你可以在所有的担忧底下，找到那层深刻的连接。同时打开你的内心，发现到你是宇宙的一部分。宇宙也在你之内，你可以享受生命。

梁冬老师：

谢谢！请用五个字形容一下。

斯蒂芬·吉利根 :

那我就来重复米尔顿艾瑞克森最重要的一个原则好了：生命要用来享受，无论你的生命有多艰难，你都得到了这份珍贵的礼物。如果你做出承诺你要享受它，那么就没有人能把这个承诺剥夺。

梁冬老师：

非常感谢！太伟大的礼物了。

斯蒂芬·吉利根 :

如果我们看到，每一个文化当中的传统，然后我们回顾每个文化当中的伟大导师，给我们的礼物都是很棒的。但这并不是去忽略了，生命总是有它很苦很艰难的部分，他们从不去回避生命中的苦难。如果你是个活生生的人，你就会在生命中经历很多的苦，这是每一个人的生命都会去经历的。如果你能意识到，即便是遇见这些苦，我都能够心存感激，去享受此时的生命，那一切都没有问题。

四、你可以选择让一切发生改变

毛思翩女士 :

那我很好奇一个问题，就是您的学生都是成年人吗？或者是成年人学了催眠以后，是每个人都能发生变化吗？

斯蒂芬·吉利根 :

不是每一个人都能改变，因为最终这不是由我来决定的。我们只是去创造条件，允许这些人，可以找到他们的创造力，我在很久以前就学会了。我没有办法让它发生，但我希望我们可以有这样的连接，是我能够感受到你的内在，把它像镜子一样反映给你，至于你要拿它怎么办呢，就是你的选择了。

我想在中国，比其他国家要多一些，最多的就是青少年，对我来说有青少年参加太好了，我们刚在广州完成两天大型的工作坊，有一群十四岁的孩子，太棒了！那是让我很开心的事情，我经常对他们说，我自己都是到十九岁的时候才开始这趟旅程，很高兴看到你十四岁就上道了。

所以在我开始接触催眠之前，我在青少年时期十四岁时候开始学习冥想，我在旧金山念高中，结果周末时候同学回来了，他说我刚去体验了一堂课，我们学了很棒的东西，怎么和你自己建立正向连接。

这也是我生命当中最重要的事情，陪我经历人生的起落，不论什么时候我都告诉自己，你可以建立一个连接，超越所有的担忧。无论经历什么样的压力或生命中的痛苦，内在都有一个更深层的空间，是过去很多很多人，为所贡献的，它一直都在为你所用，但我们必须对它做出承诺。

我们必须找到一个不断练习的方式，所以我们在生生不息的催眠中，需要做的第一步，永远从正念中开始工作，但是我们有很多办法去唤醒它。

而第二步呢，只是如何去感受到你想要什么，以及共建一条通往它的道路，同时保持在正念的状态里。所以我认为，他们撷取了两个世界最棒的精华，所以我才说，催眠这是正念加工作。

- 未完待续 -

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