夫妻感情好不好,很大程度上取决于双方是否能够进行有效的沟通。冷战、争吵,往往源于沟通不畅。要想维系一段婚姻,就必须学会如何与对方积极沟通。那么,夫妻之间要如何沟通,又有哪些有效的沟通技巧呢?
一、建立平等互信的关系
平等互信是良好沟通的基础。如果一方自以为高人一等,不把另一方当回事,或者双方之间充满猜忌,很难进行深入的交流。夫妻应该首先树立平等的观念,不分你我,建立互相尊重、互相关心的关系。
夫妻之间应该平等对话现代社会强调男女平等,过去那种“男主外,女主内”的观念已经不合时宜。丈夫不应该对妻子呼来喝去,妻子也不应该唯唯诺诺。平等对话是良好沟通的基础,任何一方居高临下都会破坏沟通。
建立互信,不猜忌对方很多争吵发生在猜忌之后。比如丈夫看到妻子频繁打电话,就猜测她有外遇;妻子看到丈夫加班晚归,也会怀疑他出轨。其实多数猜忌都源自多虑。夫妻应该相互信任,多沟通,不要让猜忌毁掉一段婚姻。
二、学会换位思考,理解对方
很多时候,夫妻之间的争执源于相互不能理解对方的想法。其实,只要学会站在对方的角度思考问题,就能理解对方,减少误会。
不要以己度人,要站在对方角度思考每个人的成长环境和生活经历都不同,很多想法和观念都是后天形成的,不能以己度人。比如,丈夫喜欢晚上看球赛,妻子觉得影响睡眠,两人就会吵架。其实,妻子可以理解丈夫的兴趣爱好,丈夫也可以控制音量,达成双赢。
设身处地为对方着想很多时候,我们只考虑自己,而忽略了对方的感受。其实,经常设身处地为对方着想,就能理解对方,减少误会。丈夫可以体谅妻子的家务辛劳,妻子可以理解丈夫工作压力。这样,矛盾就能化解。
三、学会倾听,而不只是说话
我们都喜欢说话,表达自己的想法,但往往忽略了倾听的重要性。其实,倾听也是沟通的关键环节。学会倾听对方,有利于增加理解。
耐心倾听,而不是急于反驳很多时候,我们都急于表达自己的观点,而不耐心听对方说完,这样很难达成共识。其实,应该耐心听对方倾诉,了解其想法,再谈自己的观点,这样沟通效果更好。
采取积极的态度,而不是敷衍了事有时候我们会敷衍地应付对方的倾诉,心不在焉。其实,我们应该以积极的态度倾听,避免敷衍,这样对方才会感受到尊重,从而更主动地表达自己。
四、学会体贴,而不只考虑自己
很多争吵源于只考虑自己,而不体贴对方。其实,经常为对方着想,让对方感受到自己的体贴,是提升感情的有效方式。
经常体贴对方的感受比如,妻子整日忙着家务和孩子,丈夫可以主动分担一些家务;丈夫工作疲惫,妻子可以准备丈夫喜欢吃的菜肴。经常为对方考虑,让对方感受到爱。
时常表达对对方的感激我们总是认为对方应该为自己做事,而忽略表达感谢。其实,经常对对方说“谢谢”,让对方感受到自己的感激之情,可以增进感情。
五、采取温和的态度,而不急于争辩
很多时候,我们急于证明自己是对的,强词夺理,这样很容易引发争吵。其实,我们应该温和地表达自己,控制情绪,这样更有利于达成共识。
温和地表达自己的想法即使觉得对方错了,也不应急于驳斥,而是温和地表达自己的观点,让对方感受到自己的真诚,这样对方更能接受。
控制自己的情绪当争论发生时,我们很容易情绪失控,大声吵闹。其实这常常适得其反,应该控制住自己的情绪,这样更容易化解分歧。
六、学会妥协,而不非要锋芒毕露
很多时候,为了面子问题,我们非要坚持自己的立场,不肯妥协。其实,妥协才能抛开面子,化解分歧。
学会在某些事上让步夫妻之间永远达不到百分百的统一,关键是在某些事上让步。比如,丈夫可以让妻子置办些家具,妻子可以让丈夫多花些时间和朋友聚会。
不要总是绝对化自己的观点我们总是认为自己的观点就是对的,这很难解决分歧。其实,应该明白观点都是相对的,保持开放和包容的心态,这样更容易化解矛盾。
七、共同培养兴趣爱好,增进感情
共同的兴趣爱好,能让夫妻在忙碌生活中找到属于自己的乐趣,这对增进感情很有帮助。
鼓励对方发展自己的兴趣爱好每个人都需要个人空间和时间,来做一些自己喜欢的事。夫妻应该鼓励对方培养自己的兴趣爱好,而不是限制对方。
共同参与一些活动夫妻可以一起参与户外活动、看电影、旅游等,共同的经历能让两人更亲密。定期共同活动,是增进情感的好办法。
八、经常交流,增进理解
感情需要经营与维护,夫妻应该经常交流,增进互相理解。
经常聊聊天聊一聊工作上的事、生活中的趣闻、对未来的规划等,这能让双方更加理解,也为日后的沟通打下基础。
坦诚交流自己的想法夫妻应该坦诚地交流自己的想法,比如对生活的看法、对某些事的期望等。知无不言,言无不尽,有助于建立信任。
九、共同规划未来,建立共同目标
共同的目标和愿景,能让夫妻团结一心,共同努力。
共同规划未来生活比如孩子教育、居住环境、退休生活等,这些都需要双方共同讨论和规划,才能得到认同。
建立共同的人生目标比如实现孩子的美好出路、实现财务自由、环球旅行等,共同的人生目标能让夫妻志同道合。
十、经常礼尚往来,增进感情
礼尚往来是关系的润滑剂。夫妻之间经常送点小礼物,能让对方感受到自己的用心。
节日送礼物生日、结婚纪念日等节日送对方喜欢的礼物,能让对方感受到被重视。
表达爱的小惊喜无特殊日子送花、好吃的等小惊喜,也能让对方倍感温暖,增进感情。
要想与另一半长相厮守,就必须学会如何沟通。在夫妻生活中,我们应该树立平等观念,站在对方角度思考问题,学会倾听与体贴,态度要温和,懂得妥协,并培养共同兴趣。同时,还要经常交流思想,建立共同目标,相互礼尚往来。做到这些,夫妻感情就能日久天长。
