糖尿病就不能吃糖了吗？这才是控糖饮食的正确方法

糖尿病人必须要控制自己的血糖，虽然科学表明糖尿病人得病原因有很多，但并不意味着吃糖就会引起糖尿病。理论上来说糖尿病人吃糖一定要控制，但是这是否就意味着糖尿病人一点糖都不能沾？

现实生活中有那么多人喜欢吃甜食，如果得了糖尿病，那岂不是意味着今生就要与糖隔绝了？其实并不是这样，吃甜食没问题，但是想吃糖，需要明白你吃的到底是什么糖。

糖尿病人也可以吃糖

糖尿病人想吃糖，一定要遵循医生的建议。糖也是人体必需的一种物质，不吃怎么能行？提供人体热量维持正常代谢，没有糖那都不能实现。经过科学的研究发现，其实糖尿病人需要控制的是总热量和饱和脂肪酸，而不是减少碳水化合物在总热量中占的比重。

糖尿病人不能吃蔗糖、果糖以及麦芽糖，因为这些糖类可以迅速升高血糖，对疾病有着很严重的影响。所以当我们想吃糖的时候，可以选择用其他的甜味剂来代替，比如说木糖醇、山梨醇这些醇类甜味剂，这样就可以满足我们的食欲既不伤身体。

吃水果也没问题？

都说糖尿病人连吃水果都要控制，那么糖尿病人吃水果到底应该采取怎样的态度呢？其实糖尿病人吃水果并没有什么问题，只不过挑选合适种类的水果很重要。比如柚子、杨桃、番石榴、猕猴桃这些水果含糖量都非常低，所以很适合糖尿病人食用。

此外，吃水果的方法也一定要注意，餐前餐后大量吃水果会导致血糖的波动很大，而且还会导致胰岛素分泌和代谢受到影响，所以应该将水果放到两个正餐之间吃，这样才是最健康的。

糖尿病是最忌讳吃的一种疾病，控制饮食对于糖尿病人来说是根本，除了糖的摄取要注意之外，整体上来说，糖尿病人的饮食应以清淡为主，油炸食品、动物内脏、肥肉等是绝对不能吃的。

同时饮食上要做到一高四低，即高纤维素、低热量、低糖、低油、低盐。做到了这些，控制糖尿病应该就不是什么问题了。

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