情侣吵架后，应该如何处理？可以让你们顺利和好的3天规则

　　争吵过后，大多数情侣会走到一起，重申他们对彼此的爱，然后很快就和好如初了，对吧?

　　有时是的，但其他时候，在一场争吵之后事情就不会那么顺利了。

　　事实上，大多数情况下，争吵会导致进一步的紧张，而不是和解。当这种情况发生时，一些情侣甚至会决定分手。

　　但这是事情发展的唯一途径吗？有什么办法可以确保吵架后能顺利和好吗？

　　嗯，实际上有，这里有个3天规则。

　　这条规则说，如果争吵得太激烈，你应该给你的伴侣至少3天的空间，如果你想让事情顺利解决的话。

怎样应用争吵后的3天规则

　　3天规则是指情侣在争吵后应给对方一些空间，至少3天的时间。

　　如果你想等一等再道歉，它也可以成为一个有用的准则。

　　3天规则很有效，因为它给了每个人从争吵中冷静下来所需的时间，但也不会太长，以至于你们忘记了争吵的内容。

　　如果你们太急于谈论吵架的事，可能很容易再次发火。你们需要休息一下，然后再好好谈谈。

　　以下是一些可以遵循的步骤：

　　1）了解你要做的事情

　　

　　确保你们双方都明白3天等待期的目的。

　　这将帮助你既信任这个过程，又清楚自己在等待什么。

　　2) 互相支持

　　谈一谈你们在这段时间可以做什么来帮助对方。如果你的伴侣有什么需要，而你可能无法提供，请让他们知道。

　　3) 设定明确和现实的期望

　　为这3天结束后会发生什么设定明确的期望。确保你们都知道你们会重新讨论这个问题，但你们要先等三天。

　　4）给对方空间

　　这条规则对于经常吵架的情侣尤其重要。

　　通常情况下，经常吵架的情侣会一直在争吵。他们永远也找不到解决问题的办法，因为他们太忙于为以前的争吵而争吵了。

　　因此，3天规则给了情侣双方时间来冷静下来，对发生的事情做出自己的决定。

　　情侣应该留出他们需要的空间，以确保他们在正确的地方谈论争吵。

　　在这3天内，重要的是不要给你约会的人发短信，说话或见面。告诉他们，你需要几天时间来考虑清楚。

　　如果你和你的伴侣住在一起，那么就不可能完全不理会他们，但你可以告诉他们你需要一些空间，做你自己的事情，同时尽量减少接触。

　　5）给自己时间来处理这场争吵

　　

　　记住要用这3天的时间来思考这场争吵和处理所发生的事情。这不仅仅是给彼此空间那么简单。

　　3天规则也给情侣双方时间来治愈他们的争吵，没有一对情侣可以在经历了一场争吵后而不受到影响的。

　　情侣可以利用这段时间，以自己的方式处理争吵。他们可以努力解决需要解决的问题，使吵架不影响他们的关系。

　　他们也可以找出自己的错误所在，以确保吵架不会再次发生。

　　6) 寻求帮助

　　如果你或你的伴侣在3天后仍然很难过，你可能需要更多的时间，甚至是一些指导。

　　如果你在 3 天后发现自己无法冷静、理性地谈论这场争吵，那么菲儿建议与专业情感咨询师交谈。

　　没有一段关系是完美的，我们都不时地需要帮助。

　　7) 努力提高你的幸福感

　　吵架是一种消耗，无论是情感上还是身体上。

　　它提高了你的血压，引发了压力荷尔蒙的涌动，并会让你感到疲惫不堪。这就是为什么为你的幸福而努力很重要。

锻炼：你不必去健身房或每次花几个小时的时间来锻炼。即使每天步行45分钟也能帮助你减少压力对你身体的影响。吃得好：你吃的东西对你的情绪有很大影响。多吃纤维、水果和蔬菜可以帮助你减轻压力，也可以使你感到更有活力。找出时间进行心态调整：每天花15分钟做一些帮助你放松的事情，对减轻压力有很大帮助。试试写日记，看书，冥想，甚至园艺，作为一种放松的方式。花时间与朋友和家人在一起：你需要那些爱你和支持你的人，他们关心你，并能帮助你退一步，现实地看待你的情况。相信我，当你和你的伴侣吵架的时候，有外人在你的生活中会帮助你避免太过纠结于自己的想法。

为什么是3天？

　　

　　3天规则是一个相当随意的数字，但当你考虑到它的预期目的时，它确实是有意义的。

　　这条规则是为了给双方时间冷静下来，反思吵架的事件。也给了他们时间去思念对方，并渴望他们曾经拥有的美好时光。

　　更重要的是，这给了他们时间去意识到他们喜欢这段关系的原因，以及为什么他们不想分手。

　　需要注意的是，3天规则并不意味着你完全不应该谈论争吵。它的意思是，在3天期限过去之前，你不应该谈论吵架时发生的事情。

　　3天后，你可以用更理性、更不感性的心态来对待这场争吵。你可以利用这段时间来思考发生了什么，以及下次可以采取什么不同的做法。

为什么给你的伴侣空间很重要？

　　3天规则是一个参考，目的是在争吵后缓和局面。

　　你用它来给自己时间冷静下来，反思和计划当你再次和你的伴侣交谈时要说什么。

　　你也用它来给你的伴侣时间做同样的事情。

　　通过给对方空间，你正在努力平息事情，确保你们的关系不会结束。

　　吵架后给你的伴侣空间，让他们有时间反思所发生的事情，也让他们有时间想念你，并意识到他们是多么爱你。这一点很重要，因为有些情侣陷入了纠结于争吵和纠结于细节的陷阱。

　　如果你想确保你们的关系不会在吵架后结束，你需要给你的伴侣时间冷静下来，并意识到他们所错过的东西。

什么时候你不应该使用3天规则

　　

　　如果你想在吵架后平息矛盾，3天规则可能真的很有帮助。然而，这并不总是最好的主意。

　　如果你有一场基于误解的普通争吵或争论，这条规则很有用。

　　然而，如果你们发生了严重的争吵或涉及到虐待，这并不总是有用的。

　　在这种情况下，你需要忘记这条规则，并立即寻求帮助。给自己时间冷静下来很重要，但你也需要寻求帮助。

　　如果你被你的伴侣虐待了，你不应该在寻求帮助之前等待。你应该尽快与求助热线取得联系。

结论

　　3天规则是一个建议，旨在帮助情侣解决争吵，并在吵架后做出补偿。

　　你用它来给自己时间冷静下来，反思发生的事情。你也用它给你的伴侣时间做同样的事情。

　　这条规则的目的是帮助情侣在吵架后平息事态，确保他们的关系没有问题。

　　通过遵循3天规则，你可以确保你在吵架后不做任何冲动的事情。你可以利用这个规则来确保关系仍然健康，并且你们都致力于此。

　　然而，这条规则并不总是有帮助。在某些情况下，时间不足以解决你们的问题，这就是为什么菲儿强烈建议与专业的情感咨询师交谈，以帮助你和你的伴侣解决问题。

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