赠书｜破解“再见爱人”困局，如何培养健康的亲密关系？
女性应为自己争取更多的独处时间，多花心思在与自己相处的状态里，这样就会发现更多可能性，也能让亲密关系更加和谐。
“知道”（nz_zhidao）带来赠书福利，与你分享如何建立健康的亲密关系。
在综艺《再见爱人4》中，黄圣依与杨子这对夫妻的感情引发热议。在节目中黄圣依透露，要离婚的想法已经有三年，说起缘由，她坦言杨子是个控制欲很强的人，总是试图用自己的想法来构建她的生活。时间久了，她觉得自己像活在了楚门的世界，失去了自我，也没有了自己的声音。
他们两个人在婚姻中呈现的状态一个愤怒、一个疲惫，如何建立健康的亲密关系？
一，保持距离。
世间最值得追求的美好，莫过于你和一件事物、一个人处在融合而享受的状态。这是一种“忘我”“无我”，或者“我中有你，你中有我”的状态。
融合状态能从本质上滋养人性，疗愈巨大伤痛，我将此称作“灵魂的相遇”。对于许多人来说，可能终其一生都难以体验到理想的融合状态。
恰恰因为这种状态难以抵达，潜意识才无法放弃对其的追求。我得出一个结论：你与任何人所谓的亲密，其实都是你与自己的渴望（投射） 在一起， 而并非与真实的对方在一起。这些渴望被幻化成了对方的各种特质，比如温暖、善于理解、充满活力、敢作敢当、深情等。一般而言，渴望的来源有两种。
一种是恐惧。恐惧与渴望相反，却在你的经历中真实发生过。恐惧的原型常来自原生家庭。另一种则来自失去。你由于种种因素失去了曾经令你舒适的对待方式，却很想重新拥有，于是，在亲密关系中，这份渴望驱使你去寻找这些特质。
走在心灵成长路上的你，突然发现：一切外求都是饮鸩止渴，回归自身才是探索的源头。与对方保持距离，本质上就是与“恐惧的自己”保持距离。
二，学会独处。
“独处”之所以存在，是相对“关系”而言的。因为任何交往都是“角色互动”，没人能够完全摆脱关系里的角色，比如你的角色可能是父母、儿女、同学、朋友、员工或领导。
角色互动就会有要求，有要求就不完全自由，你总有一部分是作为角色被“使用”的。
很多时候，这些角色是重叠的、交叉的，同时进行的。本质而言，你需要履行各种角色所赋予你的责任。这会使人非常内耗。
我的来访者绝大多数是女性，若把“独处”定义为“一个人享受时光”，从女性视角来看，“独处”则更加难以实现。受传统的社会文化价值观的影响，女性更多与家庭绑在一起，需要照料家庭的其他成员，特别是孩子。这让她们本来就少的独处时间更加少得可怜了，她们就像一名女战士，既要驰骋职场，又要操持家事，还要精心育儿，她们的时间几乎在用分钟计算，非常消耗自身的能量。
正因如此，我会建议女性要多放手，让父亲更多地参与到亲子教育中。很多时候，你放不下的是心中被道德化的女性形象，而这并非你的真实所想。
女性应为自己争取更多的独处时间，多花心思在与自己相处的状态里，这样就会发现更多可能性，也能让亲密关系更加和谐。
