32岁赵丽颖生娃后，妥妥成了少女！孕期只长孕肚不长肉有诀窍？

发布时间：2024-12-16 20:31

很多人说生孩子就是女人的分水岭，孕期为了胎儿的营养，补充各种高营养食品，能胖好几圈，生完孩子为了哺乳也不敢瘦身，还要日夜照顾宝宝劳心费神，所以生完孩子后，少女立马变成了大妈，无论是身材还是颜值，都很难再恢复到生孩子前了。

就连张歆艺也曾发微博说：“女人怀孕生孩子，就是过五关斩六将；希望躲过孕吐、妊娠纹、乳腺炎、产后抑郁后，也能躲过产后脱发；那些躲不掉的酸甜苦辣，就当是体验生活了吧……”

然而最近产后复出的赵丽颖，频频上热搜的美照却让我们吃惊，32岁的赵丽颖，产后妥妥地让自己变成了少女。

赵丽颖生完孩子已经7个月了，就在一个月前露面时因为包裹严实，还被人笑称产后身材走形，而前几日，赵丽颖产后首个新剧的路透照就让那些人自己打脸。扎着高高的马尾辫，面容红润气色好，身材纤细，少女感十足，与小10岁的王一博CP毫无违和感。

12日，在路人镜头下的露腰装，更是让人惊叹：谁说宝妈不能有小蛮腰？赵丽颖产后恢复得也太快太好了吧！

爱美是每个女人的天性，同样是生孩子，为何有的人生完孩子变大妈，有的依然能够瘦瘦哒，美美哒？是体质不同，还是真的有诀窍？

鹿妈自己的亲身体验：孕期只长孕肚，不长肉，真的是有方法的。

顺带说下，鹿妈孕前是115斤，属于微胖型，然而整个孕期只增加了4斤，就是说分娩时是119，而宝宝的营养却非常好，女儿生下来8斤2两，产后三天出院时体重变成105斤，满月后变成102斤。

如何做到的？我当时确实是有意而为之，因为真的不想生个娃以后，自己就变成个大妈。

一：营养均衡，不过度补充

孕期并不是吃得越营养就越好，更要注重营养均衡，水果、蔬菜、肉类搭配，不可偏食，这样胎儿才会更健康，孕妈也不会营养过剩，身材走形严重的话，生产后也不容易恢复。过度补充反而会出现胎儿超重，孕后期更容易出现并发症，增加风险，影响孕妈和胎儿的健康。

二：孕期坚持运动

孕期吃得多，不运动，什么家务都不做，反而不利于健康。只要不做剧烈的运动，多做扫地，拖地这些日常的家务，还可以做瑜伽，慢跑散步等运动，孕期保持适当的运动，分娩时也会更快，缩短疼痛的时间。

三：坐月子坚持少食多餐

其实孕期和坐月子都可以坚持少食多餐，鹿妈孕期和月子都是每日吃4餐，每次吃七八成饱。

尽量保持不撑大自己的胃，这样产后就更容易恢复。

四：睡眠要充足

生完孩子后，坐月子带孩子确实很辛苦，很多人产后都不能睡个整夜觉，鹿妈当时比较幸福的是有妈妈帮我带娃，月子里妈妈看我天天都睡不够，真的是太困了，就直接把宝宝抱走，让我能睡个好觉。睡眠充足，产后身体才能恢复得更快。

五：母乳喂养

坚持母乳喂养，也能消耗宝妈更多的营养，能坚持母乳喂养，半年的身材恢复还是非常明显的。

以上是鹿妈的一些经验分享，仅代表自己的方法，也希望对更多的孕妈和产后恢复中的宝妈们有所帮助。生孩子不易，带孩子辛苦，但我们依然希望宝妈们能够自我管理好，自信的背后是自己的自律。