【安全常识】瓜子脂肪含量约25%，吃瓜子＝喝油？

瓜子是我们平时常吃的零食

尤其是过年期间

家家户户的餐桌上都少不了它

最近网络上有一种说法很吓人

“瓜子含油量太高了

吃瓜子就等于是喝油”

事实真的是这样吗？

据营养专家介绍

瓜子的脂肪含量的确很高

　　以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花子可食部分是50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克－30克。

由此可见

葵花籽里的脂肪含量确实很高

但是说吃瓜子就等于喝油

未免有些夸张……

因为我们吃瓜子量是有限的

只能茶余饭后吃一点

　　

　　

因此

瓜子可以吃

但是千万不能多吃！！！

　　注：文章内容来源于绿朵空气质量微信公众，版权归原作者所有，文章转载发布用于安全知识传播普及，若有侵权请联系我们，我们将立即删除。

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