演员，是一种需要吃苦耐劳，能尝遍各种人物味道的职业
也不缺乏浑水摸鱼，演技止步不前的一些演员
但有更多的好演员
不管是演技上，还是在外形方面
都在不停挑战自我
比如下面这几位：
克里斯蒂安·贝尔，英国男演员
下图分别是：《美国精神病人》、《 火龙帝国》、《机械师》、《蝙蝠侠：侠影之谜》、《重见天日》、《蝙蝠侠：黑暗骑士》、《斗士》、《蝙蝠侠：黑暗骑士崛起》、《美国骗局》
身体条件：身高约183cm，白种人，1974年出生
体重变化纪录：减掉约30公斤体重（《机械师》），增重45公斤左右（《蝙蝠侠前传：侠影之谜》）
贝尔在《机械师》中为了表现一个严重失眠患者，在4个月内每天只吃一听金枪鱼和一个苹果，共减去57斤
贝尔身上有极端敬业态度，还有可怕的自制力
他自残式的身体训练并不健康
但这种敬业的精神着实让人敬佩
杰瑞德·莱托，美国男演员以及歌手
2007年，增重67磅出演传记电影《第27章》中马克·大卫·查普曼一角
2012年，减重30磅出演《达拉斯买家俱乐部》中罹患艾滋病晚期的跨性别女孩,并因此角色获得奥斯卡与金球奖的最佳男配
拍完《第27章》后为了甩掉多出来60斤肉
据说是断食+瑜伽
不吃其他东西，只喝水、柠檬汁，红辣椒和枫糖浆，加上行程忙碌
七个礼拜就把身材恢复了
其实最让人佩服的是71年的他还有一张不老的脸……
以及前段时间大热的《摔跤吧！爸爸》里
主演51岁的阿米尔·汗演绎了角色从19岁
到55岁大肚时的状态
最后回到29岁时的精壮时期
当他从200斤，体脂率38%降到9.6%
花了五个月
秘诀不过就是：成功的减肥=50%饮食+25%运动+25%休息
前边儿都是男演员，这里提一位女神
查理兹·塞隆
178cm的身高，美好比例
出演过迪奥那个著名香水广告
2004年在《女魔头》中她不惜增肥牺牲形象，出演著名连环女杀手，因此成为金球与奥斯卡双项影后
2015又在《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》中剃了光头，秀出肌肉
变化堪比整容……
还有很多的演员都为了角色拼搏
演员们的态度令人敬重
但最重要的还是要用科学的方法
莫伤了身体呀
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