成龙的健身训练，让我终于明白了他为何如此精力充沛，原来他的体能和我们完全不同。这段视频拍摄于1987年，当时成龙年仅33岁，正处于事业巅峰期。由于多部电影在亚洲取得了巨大成功，日本电视台特地来到香港，采访了成龙并记录下他的训练过程。在视频中，成龙正在一家健身房内锻炼，而这已经成为他每日的必修课。尽管拍戏时因腰伤而感到不适，他依然坚持做单杠吊挂训练。
作为一位世界级的功夫明星，成龙深知身体是他的资本，因此他对健身从不马虎。只有保持良好的体能和身形，他才能在拍摄中保持最佳状态。接下来，成龙躺在健身椅上，通过仪器的推动，双腿进行向后伸展和收缩的练习，专注于锻炼腰部和腿部力量。这些训练对于他来说，已经成为了日常的一部分。
更为严苛的训练则体现在他的仰卧起坐上。训练时，一人坐在他的腿上，另一个人则站在他的腿和腹部之间用力踩着，这样的训练比普通的仰卧起坐要困难十倍不止。成龙坚持做，直到精疲力尽，身体几乎瘫软在地。除了仰卧起坐，俯卧撑同样是他训练中不可或缺的一项。成龙双手握拳，双脚撑在架子上，这样的俯卧撑难度大大增加。与此同时，他还用双手举起80斤重的哑铃，进行力量训练，尽管需要教练在旁辅助。
整个训练过程虽然极为疲惫，但成龙却从中获得了无比的乐趣，他享受运动后大汗淋漓的感觉，这也成为了他精力充沛的关键原因之一。返回搜狐，查看更多
