新網銀行Sports Talk對話李宗澤：奧運跳水冠軍金牌教練的體育人生

近日，奧運跳水冠軍金牌教練李宗澤接受了新網銀行Sports Talk直播間的訪談，分享了他從高水平運動員到金牌教練員再到體育公益推廣者的人生經歷。他形容，競技體育的過程就像是人生的一部縮影，從默默無聞的起點開始，日復一日的刻苦訓練，最終站在最高點，然后平穩地回到塵埃落定的現實中。

奧運跳水冠軍金牌教練李宗澤。新網銀行供圖

跳水起步：體操場上鑄就基石

回顧李宗澤的跳水人生歷程，一種堅韌和奮斗的精神在其中流淌。李宗澤1983年出生於西安，5歲開始練習體操，這為他日后跳水運動打下了堅實的基礎。1990年，陝西省跳水隊組建，李宗澤被選為隊中最初的7位運動員之一，開始了跳水人生。年僅7歲，他就離開了家鄉西安，隨隊來到北京。跳水，成為他生活的重要組成部分。

孤身一人來到北京，李宗澤經歷了孤獨與艱苦。然而，他認為這段經歷是自己人生的寶貴財富。 在北京的8年，李宗澤全身心投入跳水訓練，幾乎沒有回家的時間，隻有大年初一和初二的半天時間可以休息，其余時間都在訓練。家人的無條件支持讓他能夠堅持在競技體育道路上前行，從一個體育好苗子成長為高水平運動員。

然而，對於跳水運動員來說，競技體育的殘酷性不可避免。黃金期短暫，新人不斷涌現，老運動員承受著巨大的壓力。在2001年的全運會上，李宗澤選擇退役，轉行成為教練員，開啟了新的跳水人生征程。

栽培新一代：李宗澤的教練之路

李宗澤從跳水運動員轉型到教練員，標志著他事業的新篇章。這不只是身份的變化，對於李宗澤來說，也是從零開始的新挑戰。19歲，對於很多現在的高水平運動員來說還算是年輕選手，但李宗澤已經是陝西跳水隊的教練員了，主要精力放在培養95后跳水運動員上。自身多年的歷練，對於跳水的專注，讓他從省隊到了國家隊，為中國跳水貢獻更加年輕的新生力量。在新網銀行直播間，李宗澤分享：“從運動員到教練，我要了解和引導孩子們成長為冠軍。這一過程既是新的挑戰，也是我人生的寶貴財富。”

自2000年起，中國跳水隊成為奧運賽場的霸主，李宗澤親眼見証了這一榮耀，並以此作為激勵自己和學生的信念。“每個運動員都夢想贏得奧運金牌。”李宗澤說。

歷經6年省隊的磨礪后，他於2008年被選拔為國家跳水隊教練，彼時的激動與自豪依舊歷歷在目。加入國家隊不僅是升級，更意味著重頭再來。他回憶道：“在國家隊，訓練標准和要求更嚴，每個細節都至關重要。”

李宗澤的教練生涯，注重於實現運動員的潛能和心理調適，為他們投入高科技訓練設備和專業心理指導。李宗澤強調，專注和精益求精的訓練是中國跳水長盛不衰的關鍵。作為教練，他學會了如何在嚴格的體系中不斷提高自己，讓“台上一分鐘、台下十年功”的成語在跳水運動中得以體現。

體育公益：后奧運時代的新角色

李宗澤和主播們在新網銀行直播間。新網銀行供圖

2016年，在結束奧運周期之后，李宗澤選擇從教練員的崗位上退下來，他希望把更多的時間放在家庭上，他的身份也從教練員變成了體育公益推廣者。

在直播間，面對家長們對孩子參與體育的疑慮，李宗澤用自己的經驗和身為父親的視角，提供了解答和建議。他鼓勵孩子們多參與體育，以建立自信和抗壓能力。對於家長而言，他提議先多讓孩子嘗試不同的體育項目，然后根據孩子的興趣和天賦選擇專項。尊重孩子的選擇至關重要，因為一旦孩子對體育運動產生熱愛，其心理成長和逆境應對能力將顯著提升。 對於受傷的擔憂，李宗澤強調良好的預防習慣和安全意識，保護孩子免受不必要的傷害。他還提出，過度擔心可能會限制孩子的成長，家長應該避免過分的憂慮。

李宗澤認識到心態的平和是通過體育訓練可以學到的最寶貴的品質，他建議家長們放眼長遠，專注於過程而非單一的結果。正確的心態將有助於孩子在任何領域追求卓越。（王凡、實習生羅思雨）

(責編：袁菡苓、高紅霞)

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