《即兴演讲2：女性如何提升影响力》：你的即兴演讲能力，就是你的职场能力

发布时间：2026-02-28 02:56

前几天，公司举办首届拓展训练活动，落日西沉，辽河岸边，开始进行当天最后一个课目：篝火晚会。没想到，公司两个客串主持人，一位男士小刘，已婚妻子待产，口才颇佳；另一位女士小卢，风趣幽默，口才卓绝，显然有过主持经验。一场篝火晚会，在两个客串主持人煽动下，竟然人人上台，抛开羞涩，大家看到别人的另一面，也展示了自己的另一面。我呢，有感而发，借机上台，分享一本书，一个故事和一种精神状态。这本书就是《即兴演讲2：女性如何提升影响力》，当然拓展到所有人员，应该具备的即兴演讲能力。一个故事，就是20年前，我在军中退役时，参加全师指导员随机授课比赛，勇夺冠军的故事。一种精神状态，就是随时通过口才，征服他人，征服职场，让能说会讲成为你与众不同的标签。说一千道一万，你的即兴演讲能力，就是你的职场能力。 01即兴演讲，沟通技巧，是当今最需要的职场领导力《即兴演讲2：女性如何提升影响力》的作者朱迪思·汉弗莱，本身即是经典案例。她的《即兴演讲》中文版已畅销30万册，绝对的超级畅销书。她呢，标签很多，是北美知名演讲人、沟通领导力专家、汉弗莱集团公司创始人，目前是全球首屈一指的沟通领导力公司。这在男性主导世界主要公司和职场的今天，是难能可贵的。 30年间，她和她的公司，指导成千上万名领导者，通过演讲成功影响他人。2012年，汉弗莱女士获基督教女青年会颁发的“杰出创业女性奖。这就是女性通过演讲创造的神话。这本即兴演讲2，核心是教“女性如何借助表达红利获得成功。” 书中精确表达为：随着时代的进步，女性获得了更多登上舞台的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功的机会，但是她们仍然面临着迈出第一步的压力，那些教女性循规蹈矩的声音，从未停止。著名沟通领导力专家朱迪思·汉弗莱也曾有这样的遭遇，但是她以极大的勇气和心力挣脱了这些外在的束缚，找到了属于自己的舞台。心有多大，舞台就有多大。按照现在理解王阳明的说法，心即舞台。随时随地可以即兴表达，并且为你的人生增加厚度，获得即兴演讲带来的红利。这本书，还会教给你方法，就是怎么做，这无疑是我们最需要的。本书介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无保留地分享了成为卓越演讲者所需的脚本准备、声音训练及提升舞台表现力的秘诀，让每一位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁锢，练习并掌握即兴演讲技能，拥有不凡且无悔的人生。放心吧，作者朱迪思·汉弗莱和她的书，会让你颠覆性的改变。 02勇于登上舞台是一种选择，我们何乐而不为呢？也许我们看到《超级演讲家》，看到一个个选手口才卓绝，那么优秀，恨不得自己就是其中一位。也许你上过舞台，无论主持一台晚会，还是组织一个活动，但总觉得没有抛去羞涩，感觉离游刃有余差很多，有时还慨叹自己不该上台。也许你还精心准备，参加过学校，或者单位的演讲比赛，比如我当年参加的即兴演讲比赛，最后我获得第一，和我一起参加的我们团里另外一名同志，惨不忍睹，成绩垫底。不必怕，登上舞台即是跨越。作者教给我们，先要从精神层面“登上舞台”，即一切都是从有意识地选择开始的，每天都要鼓励自己勇敢站出来，勇于直面自己希望被倾听的渴望，即便有人不理解你、不支持你，你扔要坚持。换言之，就是承认自己希望被看到、被听到，希望领导他人。如果从人性角度看，谁不愿做领导者？除非你没有那个能力和雄心。勇于登台，不怕笑话，你逐渐适应舞台，职场，乃至社会，你的话语权加重，你的职场舞台更大，你的社会地位与日俱增。如果你登台久了，你将会压制并消除心里这样的声音： “你现在不该讲话。” “你的发言对这次讨论没有任何价值。” 你将学会在别人试图贬低你或你登上舞台时自如地发言、讨论自己的成绩、展现勇气并坚持个人立场。作者给予的答案是“让心中聒噪的乌鸦闭嘴”：第一，正视乌鸦的存在。第二，不给乌鸦说话的机会。第三，自信起来。第四，抽出时间自我关怀。答案看起来很明确，那就是每个人对上台都有恐惧感，即便许多大牌明星，作者本人尽管早已登台无数次，但每次也有恐惧和乌鸦存在。核心是，赶走乌鸦，不给乌鸦说话的机会，然后找回自信，那么登台演讲还是问题吗？站在舞台中央，那才是真的自己！ 03在舞台上秀出你自己，你的肢体语言还会恰如其分的帮到你信不信，上台演讲，不但是嘴的事，还包括衣着打扮，肢体语言，除掉得体衣着，有效恰当的肢体语言，可以成全一场即兴演讲。网红锦鲤李雪琴，标志性动作，右手取下话筒，左手握住话筒支架，标志性的肢体语言，我猜她用这个动作可以克服恐惧感，可以更自由自如的表达。我呢，上台演讲，拿着话筒，发现走来走去，比较自如，刚好需要表达的内容，可以从容不迫说出，据说很多人演讲都有这样的标准动作。作者讲，你讲将通过肢体语言强化自己的演讲效果。领导者向他人展示自己的自信与能力时，适当的肢体语言是必不可少的，但女性的肢体语言通常更不自信，这种不自信表现在许多方面：站姿不够挺拔、手势不够丰富、与听众鲜有眼神交流或是目光躲闪、脸上总挂着讨好的表情、穿着搭配影响大家对自身领导力的关注等等。作者教你：理解临在的力量勇敢地站上舞台坐有坐相，站有站相善用肢体语言女性职场穿搭法则想象你坐在一张会议桌前，对面坐着一位女士。起初，你并没有注意到这位安静、谦逊的女士，但当她坐直身子开始讲话时，她的言辞却是那么有说服力。她做了什么?她仅仅是挖掘了自己内心深处的力量勇气和敢于冒险的精神。正是这股能量，让她拥有了临在的力量。勇敢站上舞台演讲，要“沉浸于当下”。将开场白牢记于心，讲开场白时眼睛看着听众，掌控全场。专注于你的演讲内容，全身心投入其中。放松呼吸。放慢语速，与听众多交流。与听众进行眼神交流，每说完一句话停顿一下。站或者坐时，双腿不要交叉！此为大忌。我的理解，至于肢体，一定要正，稳。头不要晃，眼睛不能回避听众，嘴巴保持微笑，吐字清晰，胳膊和手点到为止，就这些，自然大度，包容一切。女性即兴演讲备受关注，其关注度往往高于男性几倍，因此穿着打扮特别重要。五条法则如下：根据公司环境选择着装。根据理想职位选择着装。根据会面人选择着装。避免过分突出女性特征。注意刘海与手镯。当年我就是广泛阅读，充分积累，刻意锻炼，融入工作才获得师里随机授课冠军的。很简单，抽到顺序是第8个出场。上一名选手演讲时，我抽题目，也就5分钟准备。当时，我拿到题目二话没说，先破题列出几个小标题，每个小标题写下几个关键词和事例简称。一上台，很镇定地面往台下扫一扫，开始随机教育，讲得很自然，很流畅，很尽兴。 5分钟很快讲完了，中间只重复了一个词句。现场发挥算是不错了。结果成绩很快出来了，居当时第一。后续的出场都没有超过的。我第一次在代理指导员仅3个月的情况下，拿了第一名，意义不小。因为很多指导员都是三四年的指导员，只有我和我们单位被抽到的另一个指导员刚刚任职，还是代职。所以说，当众讲话好，没有一定功夫，不下一定功夫是不行的。勤能补拙，关键靠练。别无他途。所以说，学会即兴演讲，让你一张口就征服他人。这本书值得拥有、学习和践行。