自贡网讯(记者 陈莉媛)“大家两手相握，手心向外，向上伸臂，抬头”……昨日上午，在市委会议厅内，一场特别的科学健身讲座，让大家对“微运动”有了更多的了解。
十指对压、提肩下沉、拍打胸背、提捏颈肌……你知道这些微运动吗？在当天2015年自贡市全民健身周科学健身讲座上，来自成都体育学院运动医学系的侯乐荣、张艺宏两位教授，就给大家上了一堂健康课。
“我们的生活方式会给自己带来什么样的影响”、“哪些家庭常备有体重秤和血压计”……侯乐荣教授将这样的问题抛给了大家。“健康是责任，运动是境界”，侯乐荣说，只有做到“每天锻炼1小时”，才能真正达到“健康生活一辈子”。
“这样的动作每个重复5至10次，每天花10分钟做操，将使你受益无穷。”听着张艺宏教授的讲课，台下的人也跟着做起动作来，“平时我坐在办公室的时间比较久，学习这些动作，不需要器械，简单的健身操很适合我。”市民李女士告诉记者：“通过教授的讲解，也让大家了解到健身、运动的重要性，会让更多人走出办公室，到户外去锻炼身体。”
