女星的独家内服养生法:关晓彤营养不变胖菜单、范冰冰只喝两种水
除了保养品涂涂抹抹之外,总会想靠吃的喝的来改改身体状况,今天就来介绍女星们的独家养生法,像是张嘉倪中药泡脚瘦身、关晓彤养颜美容红石榴、金晨的早餐代餐果汁等等。
金晨自制「早餐代餐」果汁,公开制作方法
大家还记得《萌妃驾到》的女主角金晨吗?其实她也是个养生控喔!甚至每天都会喝自己打的代餐排毒果蔬汁代替早餐,更大方教大家如何制作,既能排毒还能清理肠胃喔!
制作方法:芹菜一根、香蕉一根、苦瓜半根、黄瓜半根、青椒半个、苹果半个。将它们切一切后放进果汁机里,加入350毫升的水,接着打10秒的时间就完成啦!
金晨表示:如果有当季的水果大家也可以根据时令做一些变化。
关晓彤营养不变胖菜单!
近期也公开自己的晚餐菜单,甚至每天变换菜色,桂花鸡头米糖水、清爽海参时蔬、南瓜粥、上汤枸杞叶等等,她的口号就是:「既要有营养!又不能变胖!」
其中一款「粗粮+红石榴」特别推荐一下,关晓彤表示粗粮的好处很多,可以降低血液及肝脏中脂质、降低血糖、助消化等等,而且很容易有饱腹感~搭配石榴籽含有丰富的维他命C、维他命E和红石榴多酚,皮肤也会变得好好喔~
景甜内服保养:补充营养调理内在「2种自制饮品」
首先第一个介绍的是景甜的内服方法!她介绍的是「胡萝卜+葡萄柚+橙子」的混合果汁,可以补充维生素又可以美白喔。另外她还推荐一款自制养生豆浆「紫米+红枣+黄豆」内在调理从这两杯开始。
景甜还特别推荐,如果有贫血或低血糖的女生,可以在果汁中加一点甜菜头喔!
范冰冰内服保养:一年四季只喝两种水
范冰冰表示自己一年四季只喝两种水,其中一款就是大家经常看到他手里拿着的保温瓶,里头泡的是「红枣枸杞水」,用枸杞和红枣泡水喝,大枣就把它掰开,然后把枣核拿掉,因为枣核会比较容易上火,所以差不多三四颗枣和十几颗枸杞泡一起就可以了,有补气血的作用。
范冰冰说在拍外景的时候,天气冷还会加一点姜粉或姜片。
柠檬水尽量不加蜂蜜,这样比较不发胖
另外半年喝的就是「柠檬水」啦,范冰冰表示为了不发胖,自己比较少加蜂蜜,基本上就是直接半个或者一整个柠檬切成片泡在壶里。前一晚泡好后,到第二天早晨就会变成柠檬水了!含有丰富的维他命C,也可以增强免疫力喔。
《延禧攻略》张嘉倪独家「中药泡脚」瘦身
《延禧攻略》的张嘉倪也推荐自己爱用瘦身方法~那就是中药泡脚!她大方的教大家如何泡脚,首先准备「生姜、艾草、当归、北芪、党参」在一个中药包里,并用热水煮开即可。张嘉倪表示这个方法不但可以去水肿,还会出很多汗。
张嘉倪表示可以根据自己的耐热的程度调整水温,另外药草包里的艾草和姜切也可以放多一点,其他随意。
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