为何明星因抑郁症去世的那么多？30年双心门诊主任医师讲讲心里话

明星只是更容易受关注，因抑郁症轻生的普通人远比25个多得多

抑郁症本身就是综合因素导致的，从人天生的性格，家庭及外界环境，以及随着成长中的遭遇和认知和性格的改变等等，甚至有个患者经常吃的一个小吃换了老板变了味儿，她都能抑郁，导致抑郁的原因太多了

而面对同一件事，每个人的反应不同，就好比有人淋雨不感冒，有人就感冒一样，和免疫力有关系，也可能和穿的衣服比较厚有关系，也可能和淋雨后处理的方法有关系，任何病的形成都不是只有一个原因

性格和认知问题就比如，两个高考生，今年都考得不太好，一个觉得没事，继续努力，一个觉得唉，怎么办，上不上，还是继续读，前者有明确的目标并且不拘泥于过去，后者犹犹豫豫反复纠结，但谁敢说前者就不容易患上心理疾病呢，过去还有高四的时候，家长都说了，是她自己要复读的，但受不住压力的也是她自己，因为人可能没变，但是环境在变，高四比高三要压抑的多

我说些对抑郁症的预防和缓解确实有用但不见的是很容易落实的办法吧

第一，经常锻炼，跑步游泳，或者进行有对抗的运动比如羽毛球篮球等，抑郁症的产生和个人神经调节紊乱也有关系，而运动能够很好的调节神经，有助于健康的心理形成

第二，不良生活习惯记得戒掉。烟酒、晚睡等，还有一顿不吃没关系等，吃饭心情会好，不吃的情绪，因人而异吧

第三，养成业余爱好。很多除了学习工作吃饭睡觉，没有业余爱好，整个人很空虚，闲着就会胡思乱想，没有业余爱好对生活没什么期待，就难免会朝着一些不好的方向去想

第四，多和正能量的亲朋好友来往。一个人每天回到情绪低沉的家，和回到情绪欢快的家，感觉是不一样的，一个人每天和积极向上的人交往，和态度消极的人交往，收获的也是不一样的，有句名言是怎么说的，一个苹果分享的话还是一个苹果，一种思想分享的话就变成了两种思想

第五，每天完成一些小事，会提升自己的成就感和幸福感，千万不要养成拖延和逃避的习惯，这些需要自己去锻炼，要学会靠自己，而不是一味的靠别人

最后，药物可以很好的帮助你，但我前面说到了，病的形成不止一个原因，那么光靠药物也是治不好的，如果不去锻炼自己的意志力，抑郁症确实无法治愈，就像吃着感冒要去淋雨一样，放眼所有的医生，应该都治不好这样的感冒吧。还有，别把我病了挂在脑子里或者挂在嘴边，这种行为就说明你想要逃避，为啥，因为我病了，所以我做不好什么都是情有可原，你越是逃避越是不能得到锻炼，那你就做好一直病的准备吧！

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