48岁陈乔恩坦然面对白发，自信松弛又大方，状态真的太圈粉了！

发布时间：2026-02-12 17:20

说来你可能不信，就在上周的一次直播里，陈乔恩顶着一头没怎么打理的长发，凑近镜头，指着自己额前和鬓角清晰可见的几缕银丝，笑着说：“看，又长出来了，特别明显。 ”接着她顺手拿起桌上的粉扑，轻轻按了按发根，动作熟练得像是在分享一个生活小妙招。

直播间瞬间炸了，评论区飞快刷过“姐姐好真实”、“居然有白发了”、“不在意吗？ ”的留言。她没有回避，反而很自然地接话：“我都48了呀，有白发不是很正常吗？我大概两个月才染一次，太频繁了伤头发。 ”

两个月染一次？这个数字放在对形象管理严苛到以“天”甚至“小时”计量的娱乐圈，几乎有点“反常识”。想想看，多少女明星的行程表上，“补染发根”是雷打不动的常规项目，发型师随时待命，确保镜头前每一根发丝都完美无瑕。 陈乔恩这个频率，别说在女明星里，就算在普通注重外表的都市女性中，也算得上相当“松弛”了。 这似乎不是一种刻意的“摆烂”，而是一种经过时间沉淀后，对自身状态全盘接纳的自信。她并不是放弃打理，而是找到了一个让自己舒服的、与岁月和解的节奏。

这种坦然，是她用几十年的人生一步步换来的。时间倒回十几年前，陈乔恩是出了名的“拼命三娘”。那会儿她轧戏、赶通告，经常连续工作几十个小时，睡不够四个小时是家常便饭。最拼的时候，她甚至在剧组因过度疲劳直接晕倒。还有一次，她做了盲肠炎微创手术，医生建议住院休养，结果她只住了一天就急着出院赶回剧组。那时候的她，好像一根时刻紧绷的弦，把所有精力都献给了工作，维持“偶像剧女王”的光鲜背后，是身体不断的预警和透支。

转变发生在她的生活里慢慢填进了工作之外的东西。 2019年，她和比自己小九岁的马来西亚富二代曾伟昌（Alan）结婚。这段关系起初并不被外界看好，但她处理得清醒又独立。她不止一次在采访中说：“我的安全感不需要男人给。 ”这句话有实实在在的底气支撑。她在北京买下了一套带花园的平层，按照自己的喜好装修，种满绿植。那是她给自己筑的巢，与经济是否独立无关，更关乎精神的落脚点。婚后的生活节奏明显慢了下来，她和Alan一起去旅行，学着享受琐碎的日常：考驾照、遛狗、在花园里折腾那些花花草草、安静地读一本书。 她曾经在社交账号上晒出素颜戴着草帽、蹲在泥地里移植植物的照片，笑容舒展，没有任何偶像包袱。

也是在这几年，公众视野里的陈乔恩，形象开始发生微妙而深刻的变化。 她不再执着于维持那种“零瑕疵”的少女感。面对镜头，她可以大笑，不怕露出眼角的细纹；被路人拍到身材略显丰腴的照片，网络上有议论，她看到后干脆直接回应：“直接说我胖了行吧。 ”这种“不装”的态度，反而让很多人觉得亲切。人们渐渐发现，比起精修图里完美无缺的瓷娃娃，这个会笑、会胖、会有白发、会在直播间分享遮白发小技巧的陈乔恩，更生动，更有“人味”。

她对年龄和外貌的焦虑，似乎找到了一种理性的平衡点。她尝试过医美，比如针雕，但也会坦诚地告诉大家效果并没有想象中那么神奇，并且坦然接受。她保养，但也接受自然规律。关于生育的话题，她态度明确，和丈夫有共识，选择不生育，从容地打破了社会对女性“完整人生”的某种既定想象。她现在的状态，很像她家里那些沐浴在阳光下、自由生长的绿植，有一种蓬勃的、自洽的生命力。

于是，当她指着自己的白发，轻松地说出“两个月染一次”时，一切都有了答案。那不是一个女明星在“管理”她的形象，而是一个48岁的女性，在展示她真实的生活截面。她经历过拼命证明自己的阶段，也拥有了经营幸福家庭的能力；她享受过众星捧月的瞩目，也学会了在自家花园里找到平静。她的安全感，不建立在乌黑的秀发或毫无皱纹的脸上，而是建立在实实在在的生活、独立的经济和清醒的自我认知之上。