明星与青少年的抑郁症：从自省到季节性挑战

01明星与抑郁症

► 马思纯的病史

近期，33岁的明星马思纯坦言自己长期受抑郁症困扰，已有十数年未曾安稳入睡。她透露，自己常常在半夜醒来，每1、2个小时就会被惊醒，而这种情况在一段时间后她才意识到是病症所致。她指出，这种病症可能与其“自幼”的性格特点和家庭教育紧密相关。马思纯坦言，过去她常常不敢表达愤怒，对人对事都保持着谨慎小心，生怕得罪他人或引起不满。她将这种性格归因于童年的教育背景，家中强调的是顺从与听话，自我表达被视为禁忌。这种长期的心理压抑，无疑加剧了她的抑郁症症状。

► 抑郁症的公众意识

在身体问题爆发后，马思纯深刻意识到健康的重要性，并积极呼吁有类似困扰的朋友们正视并接受抑郁症。她强调，抑郁症只是一种疾病，与其他疾病无异，不应被特殊对待。寻求专业医疗建议和药物治疗是最佳选择。

02青少年抑郁症案例

► 乐乐的案例

当前，抑郁症话题已逐渐成为公众关注焦点，特别是青少年抑郁症问题。在树兰（杭州）医院精神卫生科，就有多位十几岁的青少年患者住院治疗，其中最小的患者仅上五年级。乐乐（化名）便是其中之一，她曾是父母眼中的“别人家孩子”，学习成绩优异，担任班长，并多次获得“第一名”的荣誉。然而，去年家庭危机爆发后，乐乐开始陷入抑郁。每当傍晚时分，她便感到浑身难受，大哭一场成为她缓解痛苦的方式。这种状况持续至今，成为她试图获取父母关注的一种途径。

随着时间推移，乐乐的情况愈发严重，她陷入了情绪的低谷，学业成绩也大幅下滑，甚至对学习产生了厌倦。她曾自信地表示：“我以前背古诗念几遍就能记住，可现在怎么都记不住，我觉得自己再怎么努力都不行！”这种负面的自我认知让她的状态进一步恶化。

有一天，乐乐甚至开始用刀片自伤，有时因找不到刀片，竟用牙齿咬自己。她的父母察觉到问题的严重性，急忙带她去医院接受治疗，最终被确诊为抑郁症。有一天晚上，乐乐声称要上楼休息，父母并未在意。然而，当他们晚些时候上楼查看时，却发现她已吞下大量安眠药，并留下了一封遗书。父亲惊慌失措地拨打急救电话将她送往医院抢救。

尽管乐乐最终脱离了生命危险，但她的病情却持续恶化。医生建议与她交流时尝试引入她感兴趣的话题，如她一直热爱的唱歌和跳舞，并在下次心理治疗时询问她是否关注了《创造101》。同时，与乐乐的父母沟通也是必不可少的，他们需要减轻对孩子的学业压力，并改善与孩子的关系。

► 季节性抑郁的影响

季节性的变化也会对情绪产生影响。对于既往有精神疾病的患者来说，这个时期切记不可自行停药，家属需特别关注患者的情绪变化。那么，为什么会出现季节性抑郁呢？这其中有三个主要因素。

首先，自然环境的交替会导致人体生物节律的改变。春季日夜间温差大，人体的内分泌也随之发生显著变化，从而可能引发心理节奏的紊乱，尤其是年轻人更容易受到天气变化的影响。

其次，春天气压较低，这也会影响人脑分泌的激素，导致激素紊乱。

最后，雾霾天和南方的阴雨天气是抑郁症高发的外部因素。在这样的季节里，除了调整和保持良好的生活习惯外，我们还可以尝试一些方法来提升自己的情绪，例如参加集体娱乐活动、增加爱好、参与力所能及的工作以及与家人交谈倾诉心中的烦恼。

03青春期的心理挑战

► 小路的经历

同样，14岁的小路（化名）也面临着类似的困境。他是个高大帅气的男生，却总是觉得自己性格内向，缺乏朋友。然而，在他进入初中后，他遇到了一位特别聊得来的同桌，两人迅速成为了知心朋友。尽管这位同桌是女生，但他们的友谊是纯粹而美好的。

然而，初三那年，同桌因转学而离去，小路感到无比失落。他试图通过手机与她保持联系，却发现消息往往石沉大海，或者聊着聊着就消失了。这种被忽视的感觉让小路情绪崩溃，对周围的一切都失去了兴趣。

► 心理咨询的作用

精神卫生科的心理咨询师秦煜辉在谈话治疗中发现，小路性格敏感，常常对别人的言行过度解读。比如，别人给他取的一个看似正常的中性词外号，在他看来却是一种欺负。他平时乐于助人，但如果某天没有帮同学带饭或者忘记带钱捐款，他会深感愧疚，觉得自己做得不够好。

经过一番努力，小路与同桌解开了误会，情绪也得到了明显的缓解。李旭娟副主任医师分析道，青少年在青春期由于体内激素的变化，个性可能变得敏感且冲动。如果不及时释放这些压力，可能会对他们的身心健康造成损害。因此，医生建议家长们多陪伴孩子，鼓励他们表达内心的真实想法，并参与体育活动来释放压力。

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